Il est essentiel de nettoyer, d’ancrer et d’harmoniser vos
énergies régulièrement.
Notre corps et notre psyché sont constamment attaqués
par des énergies environnementales non naturelles, les additifs dans les aliments que nous mangeons
et même par la négativité d’autres personnes.
Toutes ces choses déstabilisent nos énergies et nous rendent
plus vulnérables à la maladie, à la dépression et à la confusion dans notre
esprit.
Nous allons voir ensemble 6
façons simples pour nettoyer, ancrer et harmoniser nos énergies.
Les outils
présentés dans cet article:
❉ Tenir les points neuro-vasculaires
❉ Expulser le venin
❉ Ancrage de vos énergies
❉ Alignement avec le champ magnétique de la terre
❉ Corriger l’homolatéralité
❉ Connecter le Ciel et la Terre
Tenir les
points Neuro-vasculaire
·
Repensez à un souvenir
difficile émotionnellement (ou utilisez lorsque vous êtes dans un moment de
crise).
· Placez vos doigts sur votre front au niveau des points
neurovasculaires frontaux. Ils se trouvent au niveau des éminences frontales où
la plupart des gens ont une zone légèrement surélevée.
·
Tenez ces points légèrement, les
pouces reposant sur les tempes en tirant très légèrement sur les côtés du
front, pendant 3 à 5 minutes tout en pensant à l’événement stressant. Plongez
en profondeur dans l’émotion et le stress pendant que vous tenez les points.
· Si vous pensez à un événement particulièrement stressant vous
pouvez demander à quelqu’un d’autre de tenir les points pour vous.
· Vous pouvez aussi tenir les points neuro-vasculaires du front avec
la paume de votre main et utiliser l’autre main pour tenir les points neuro-vasculaires
situés à l’arrière de votre tête juste au-dessus du cou.
·
Au bout de 3 à 5 minutes vous
sentirez probablement un changement significatif de votre ressenti par rapport
à ce souvenir ou cette situation. Répétez
de nouveau le lendemain ou quand nécessaire.
En fonction de la gravité de la situation, le temps nécessaire
pour apaiser complètement la détresse émotionnelle peut varier mais en tout cas
elle diminuera. Les tenir jusqu’à ce qu’on sente le sang qui pulse de nouveau
dans cette zone.
Pendant que vous tenez les points une augmentation de la force de
la pulsation au niveau de ces point indique que le sang qui avait été détourné
pendant la réponse au stress revient dans cette partie du cerveau.
Note: C’est plus facile pour quelqu’un d’autre de
sentir la pulsation de vos points neuro-vasculaires que pour vous de sentir les
vôtres.
Quand vous êtes stressé, le sang se
retire en grande partie de votre lobe frontal (la partie pensante de votre
cerveau) pour aller irriguer votre thorax et vos membres afin soutenir la
réponse de combat ou de fuite.
Tenir les point neuro-vasculaires
frontaux permet de faire revenir l’énergie dans cette partie du cerveau. Le
sang, l’oxygène et le liquide cérébrospinal suivent cette énergie, inversant la
réponse du stress. Cela calme et stabilise le système nerveux et vous permet de
penser clairement et d’être recentré émotionnellement.
Tenir ses points
neuro-lymphatiques aide à se souvenir de ses rêves.
Expulser le venin
Permet de
se libérer rapidement d’énergies non désirées et de faire de la place pour une
nouvelle énergie plus fluide. Expulser le venin est particulièrement efficace pour
évacuer un excès d’énergie ou de l’énergie bloquée, de la colère ou toute autre
reste de réponse au stress. Cette technique est d'une grande aide quand vous vous sentez envahi/agressé par
quelqu’un.
1.
Mettez vous debout avec les
mains sur vos cuisses, doigts écartés et prenez une profonde respiration.
2.
Tout en prenant in inspiration
profonde serrez les poings et balancez vos bras sur les côtés et complétez le
cercle en les amenant au dessus de votre tête.
3.
En émettant bruyamment le son “Shhhhhhhhhh”
à l’expiration, descendez vos mains poings fermés, et ouvrez les lorsque
qu’elles sont complètement descendues.
4.
Repensez à ce qui a provoqué
votre stress, colère ou trop plein et faites ce mouvement rapidement et avec
force. Répétez 3 fois.
5.
A la 4ème fois, sentez
vos muscles et votre puissance se déployer tandis que vous montez vos bras
lentement et délibérément à l’inspire et que vous les laissez descendre en
expirant.
6.
Répétez jusqu’à ce que vous
sentiez l’énergie « polluée » se dissipée.
S’ancrer
Nous avons besoin d’être ancrés,
c’est à dire d’être connectés à l’énergie de la terre pour qu’il y a un échange
naturel entre notre complexe système énergétique et l’énergie de la Terre. Tout
comme les arbres nous avons besoin d’envoyer nos racines énergétiques dans la
Terre pour nous sentir stables.
Etre bien ancré vous aide
physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement.
Vous ancrer peut vous aider lorsque vous vous sentez :
- -
anxieux
- -
dans les nuages ou étourdi
- -
inconfortable de manière générale
- -
déconnecté ou incapable de vous mettre en lien avec les
autres ou l’environnement
- -
coincé
L'ancrage peut également vous aider si:
- -
vous avez du mal à écouter, à apprendre ou à vous concentrer.
- -
Avez des difficultés à marcher ou à garder l’équilibre
- -
Vous ne vous sentez pas soutenu émotionnellement
- -
Vous ramassez trop l’énergie des autres
Plusieurs des exercices présentés dans mon précédent article (routine énergétique de Donna Eden) vous aideront à vous ancrer, à aligner vos énergies avec
celles de la Terre et permettront à vos énergies de circuler librement dans
votre corps.
Ces exercices sont :
❉ Les 4 coups
❉ La posture Wayne Cook
❉ La traction de la couronne
❉ La connexion des méridiens
conception et gouverneur
Tout comme une pile a besoin d'un pôle positif et un pôle négatif pour se charger et être fonctionnelle, notre corps a également une polarité négative (notre polarité féminine - Yin qui nous relie à la Terre, qui est en lien avec notre corps) et une polarité positive : le ciel (notre pôle masculin - Yang - qui en en lien avec notre mental). L'équilibre entre les deux est essentiel pour une bonne circulation énergétique et le bien-être sur tous les plans qui en résulte.
S’aligner avec les énergies de la Terre
Notre mode de vie moderne nous coupe bien souvent de notre connexion à la Terre. En ville, la terre est recouverte de bitume. Notre vie trépidante nous accorde en général trop peu de temps pour être de façon régulière en contact avec la nature, porteuse de cette énergie. Nos pieds sont pour la plupart d'entre nous rarement en contact avec la Terre. Nous vivons souvent dans notre tête, coupés de notre corps.
Nous sommes composés d'énergie électro-magnétique. Pour être en bonne santé, les polarités de
notre corps doivent être alignées à celle de la terre: tout comme 2 aimants qui s’ils ne sont pas dans l’alignement adéquat se repousseront alors que s’ils sont bien alignés, ils s’attirent et échangent leurs énergies.
Sous chaque pied se trouve un
vortex d’énergie qui fait remonter l’énergie de la terre. Nos pieds nous
permettre de nous harmoniser avec les rythmes de la terre mais parfois la
connexion entre nos pieds et la terre est bloquée.
Si c’est le cas pour vous, utilisez
une ou plusieurs des techniques qui suivent :
·
Passez une cuillère en
métal (mais pas en
argent) sur toute la plante de vos pieds.
·
Marchez nus pieds dans
l’herbe quand c’est
possible. C’est un technique simple et puissante de vous reconnecter à la terre
par le biais de vos chakras de vos pieds.
·
Lissez l’énergie vers le
bas de vos jambes
o
Placez vos mains sur les côtés
de votre taille ou à l’arrière de vos hanches.
o
Avec vos pouces sur le devant
et vos doigts vers l’arrière de la jambe, glissez vos mains lentement et
fermement le long de vos jambes.
o
Quand vous atteignez vos pieds,
pressez fermement les côtés de vos pieds.
o
Restez dans cette position le
temps de faire 2 respirations profondes.
o
Tracez avec vos mains en
partant du gros orteil le méridien Rate/pancréas (voir trajet du méridien sur
la figure ci-dessous.
Rééquilibrer un problème
d’homolatéralité (quand les énergies ne
croisent plus)
Le croisement des énergies
(figure 8) est un mouvement présent dans tous les systèmes énergétiques du
corps et est vital pour garder une circulation saine et équilibrée de notre
énergie.
Des exercices comme la traction
croisée des épaules et le Crawl croisé renforce ce croisement des énergies et accroit notre résilience.
Si vous vous fatiguez lorsque
vous faîtes le crawl croisé ou lorsque vous vous promenez ou si vous avez une mauvaise coordination,
il se peut que vos énergies aient du mal à croiser. Vous pouvez passer en homo-latéralité
quand votre corps a besoin de se reposer, de guérir, ou tout simplement de se
ressaisir. C’est une brillante stratégie pour vous forcer à ralentir quand vous
avez besoin de repos mais cela peut devenir un schéma habituel qui vous vide
d’énergie, empêchant productivité et joie.
L’exercice de rééquilibrage de
latéralité peut corriger cette mauvaise habitude et redonner à votre corps la
possibilité de fonctionner de façon optimale.
1.
Commencez par faire les 4
coups.
2.
Marchez sur place, soulevant
votre bras droit en même temps que votre jambe droite puis votre bras gauche et
votre jambe gauche. Toucher votre genou droit avec votre main droite et votre
genou gauche avec votre main gauche. Respirez profondément.
3.
Après avoir effectuer ce
mouvement homolatéral environ 12 fois de chaque côté, arrêtez et faîtes le
Crawl Croisé, en croisant le bras gauche avec la jambe droite et le bras droit
avec la jambe gauche. Cette fois-ci touchez votre genou gauche avec votre main
droite puis votre genou droit avec votre main gauche. Faire cela environ 12
fois de chaque côté.
4.
Répétez l’exercice 2 fois
supplémentaire en alternant 12 mouvements en homolatéral et 12 crawl croisés.
5.
Ancrez ce croisement en
ajoutant 12 crawl croisés supplémentaires et terminer avec les 4 coups. Vous
pouvez adapter ces instructions à la position assise ou allongée.
Si vous
êtes déprimé, si vous n’arrivez pas à guérir alors que vous essayez toute sorte
de méthode il y a de forte chance que vous soyez homolatérale.
Connecter le Ciel et la
Terre
1.
Commencez avec vos mains sur
vos cuisses, doigts écartés. Inspirez par le nez tout en remontant dans un
mouvement circulaire vos bras au dessus de votre tête. Joignez vos mains en
position de prière et descendez les au niveau du cœur. Expirez par la bouche.
2. En inspirant par le nez étirez le plus possible un bras vers le
ciel, paume face au ciel et l’autre vers la terre, paume face vers la terre en
poussant avec vos paumes de main dont la paume face le ciel.
3.
Retenez votre respiration
pendant que vous tenez la pause puis expirez et revenez à la position de
prière.
4. Changez de bras et faîtes la même chose.
5.
Répétez 2 fois pour chaque
bras, en étirant au maximum.
6. Laissez retomber vos bras, pliez votre corps vers l’avant en
partant de la taille et relaxez dans cette position avec vos genoux légèrement
pliés.
7. Prenez 2 grandes respirations profondes avant de remonter
lentement tout en remonter avec vos bras l’énergie en partant des pieds pour
l’amener jusqu’au dessus de la tête puis en descendant vos bras en cercle sur
le côté imaginez que vous diffusez l’énergie tout autour de vous.
Etire le
torse, aide à libérer l’énergie stagnante et fait de la place pour que de
l’énergie fraiche circule dans tout le corps. Active les énergies du méridien
Rate/Pancréas.
Même si vous avez peu de temps à votre disposition, faîtes vous le cadeau de quelques minutes de pratique d'un ou plusieurs de ces exercices.
Comme toujours, je serai très heureuse de vos commentaires et retour d'expérience. N'hésitez pas à partager tout cela dans la section commentaire!
