La
sophrologie est une méthode de relaxation qui favorise l'équilibre corps-esprit
et donc le bien être. Elle se sert de l'imagination comme outil de changement
et d'évolution. La sophrologie nous apprend à redécouvrir notre corps en
l'expérimentant sous l'angle des sensations. Cette écoute et cette connexion à notre
corps nous amène vers un sentiment de confiance et de sécurité intérieure.
Indications:
La sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent mieux
vivre leur quotidien, gérer le stress, l'émotivité, se libérer de peurs, se préparer à des
évènements anxiogènes (examens, entretien, accouchement...), développer ses
capacités et sa créativité.
Comment se
déroule une séance:
Elle débute
par un entretien pour déterminer le besoin de la personne.
Puis, allongé,
ou assis vous êtes guidé pas à pas vers une détente physique et mentale.
Dans un état de détente profonde, en fonction de votre problématique vous serez invité à visualiser une situation, un évènement à venir dans
ses aspects les plus positifs. Cette visualisation vous permettra de développer
de nouveau repères et une nouvelle programmation mentale: le système nerveux ne
faisant pas la différence entre le réel et l'imaginaire.
Durant ces séances vous pourrez contacter les ressources qui sont en vous pour vous aider à concrétiser vos objectifs et amener les changements désirés.
Durée de la
séance: 1h00
La première
séance consiste en un entretien approfondi. Pour permettre de gagner du temps
au cours de cette première séance, j'envoie par e-mail un questionnaire
détaillé que la personne peut remplir avant la séance si elle le souhaite et
apporter lors de cette première séance. Ce questionnaire est important car il
permet une vision globale de la situation et de proposer des séances adaptées à
la personne.
Les séances ont lieu à mon cabinet au
8 rue Sainte Barbe
35400 SAINT MALO
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