Dans un précédent article je vous ai parlé des précautions à prendre pour les tempéraments Feu durant la période de l’Eté, saison où cet élément est dominant.
L’article d’aujourd’hui s’adresse à tous les tempéraments pour profiter de vos vacances pour équilibrer et harmoniser tous les éléments dans votre physiologie.
Les vacances sont un moment privilégié pour se ressourcer dans la nature et sortir de la routine du quotidien. C’est la période idéale pour faire le plein d’énergie en contact avec les 5 éléments.
Les 5 éléments selon l’Ayurvéda
L’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, ancêtre de la Médecine Traditionnelle Chinoise distingue 5 éléments :
- La Terre
- L’Eau
- Le Feu
- L’Air
- L’Ether
Ces 5 éléments interagissent entre eux aussi bien dans la Nature que dans notre physiologie et leur équilibre favorise un bien-être aussi bien physique qu’émotionnel et mental.
LA TERRE
La Terre nous parle de structure, de stabilité et de permanence. Notre corps dans toutes ses composantes est une des manifestations de cet élément, mais plus particulièrement les tissus solides comme les os, les ongles, les dents, les muscles, les cartilages, les tendons, la peau, les cheveux, le nez et l’odorat.
Lorsque l’élément Terre est équilibré dans notre organisme nous nous sentons en sécurité, stable physiquement et émotionnellement. Il nous donne de la force et de la structure.
C’est l’élément associé au 1er chakra.
Caractéristiques de l’élément TERRE
- Solide
- Stable
- Fixe et rigide (comme les rochers)
- Réconfortant
- Nourrissant
- Nous permet de nous ancrer dans la réalité du moment présent
- Son mouvement est lent et vers le bas
La terre nous apprend à planter les graines sans s’attacher aux résultats.
Au niveau psychologique la Terre nous incite à pardonner, à donner notre soutien, à avoir un esprit pratique et une bonne gestion du monde matériel.
En déséquilibre elle génère des sentiments d’attachement, d’avidité, de dépression ainsi qu’un manque d’ancrage.
Quelques pratiques pour se reconnecter à l’élément Terre
- Faire des ballades dans la nature
- Marcher pieds nus sur le sable ou sur l’herbe
- Faire des exercices d’ancrage. Par exemple : Pieds nus prendre conscience de nos plantes des pieds sur le sol et imaginer des racines qui descendent jusqu’au centre de la terre. Respirer profondément. A l’inspire imaginez que l’énergie tellurique remonte le long de vos racines jusqu’à vos pieds pour se diffuser dans tout votre corps. A l’expire lâcher toute vos tensions.
- Faire de la poterie ou du modelage
- Faire du jardinage
Le jardinage est également une métaphore de la vie d’un projet qu’il soit professionnel ou relationnel. La graine est votre objectif : l’idée et l’intention. Puis vous élaborez un plan d’action. Vous posez les actes. Vous lâcher toutes attentes et en temps voulu vous récolterez ce que vous avez semé.
L’EAU
L’eau représente le principe du changement et de la circulation.
L’eau est nécessaire à notre survie.
Notre corps est constitué de plus 60% d’eau.
Cet élément régit le plasma et le sang, la salive, les sécrétions digestives, le cytoplasme, les muqueuses et le goût.
Au niveau émotionnel, un équilibre en Eau nous apporte contentement, amour et compassion.
En déséquilibre elle génère soif, œdème et obésité.
C’est l’élément associée au 2ème chakra
Caractéristiques de l’eau
- Rafraîchit
- Fluide
- Nettoie
- Hydrate
- Dilue
- Elle n’a pas de forme propre
Les marins ont une grande conscience de la puissance de l’eau lorsqu’ils sont face à une mer déchaînée ou à la merci des courants! Même lorsqu’elle est calme, sa force tranquille creuse et façonne les rochers et les falaises.
L’eau est également associée aux émotions qui peuvent nous submerger tel un raz de marée.
L’eau dissout les barrières. C’est l’élément qui nous relie aux autres et au monde qui nous entoure sans paroles, par l’intuition.
Cet élément nous rappelle l’importance de nager dans le sens du courant, de lâcher prise lorsque notre volonté voudrait aller dans un sens mais la vie nous amène dans une autre direction.
De même elle nous demande de veillez à notre équilibre émotionnel.
Au niveau physique elle s’exprime dans le besoin vital pour nos cellules d’être suffisamment hydraté.
Pour vous connecter à l’élément EAU
- Faire du bateau, du canot, kayak etc..
- Nager ou se promener le long de la plage les pieds dans l’eau
- Faire de la plongée
- Regarder une rivière, un lac, un étang
- Prendre un bain
- Arroser ses plantes
- Boire de l’eau
- Méditer en visualisant une étendue d’eau
LE FEU
L’élément Feu permet la transformation. Il a le pouvoir de transformer les solides en liquides et les liquides en gaz.
Le feu est associé à la lumière et à la vision.
Le feu est intelligence. II est nécessaire à la transformation, l'attention, la compréhension, l'appréciation et à la reconnaissance.
Le feu est également responsable de la colère, de la haine, de l'envie, de la critique, de l'ambition et du besoin de compétition.
Il est associé au 3ème chakra.
Le Feu alimente les enzymes, le système digestif, les hormones, l’intelligence, le métabolisme et la vue.
Dans l’Aryurveda il est accordé une grande importance au Feu Digestif (Agni) qui régit le métabolisme. Si nous avons un Feu Digestif puissant notre système digestif fonctionne bien et nous pouvons bénéficier des nutriments présents dans nos aliments.
Caractéristiques du FEU
- Chaud
- Sec
- Explosif
- Réconfortant
- Génère de l’enthousiasme, de la joie
- Agressif
- Intense, passionné
- Mouvement ascendant
Pour vous connecter à l’élément FEU
- Dîner aux chandelles
- Regarder la flamme d’une bougie
- Faire un feu de camp (avec les précautions d’usage !!)
- Faire des activités qui nous apportent de la joie
- Se connecter à ce qui nous passionne
L’AIR
L’Air gouverne le principe du mouvement et la respiration.
L’élément Air régit les muscles, les poumons, les intestins, les mouvements cellulaires et le toucher.
Il régit les pensées, les désirs et la volonté.
Il nous connecte à notre côté joueur, joyeux, espiègle, léger mais aussi à la résilience et à la fraîcheur.
En déséquilibre il est responsable de la peur, de l'anxiété et de la nervosité.
Il est associé au 4ème chakra
Caractéristiques de l’Air
- Gazeux
- Impalpable
- Clair
- Léger et sec ou lourd et humide
- Il se disperse
Pour vous connecter à l’élément air cet été
- Faire voler un cerf volant
- Faire de la planche à voile ou du kitesurf
- Respirer l’air marin (ou celui de la campagne)
- S’éventer
- Respirer en conscience
L’ETHER (l’espace)
L’Ether est une énergie subtile. C’est à la fois la source de toutes choses et l’espace dans lequel elles existent. C’est un peu comme un immense creuset qui contient les 4 autres éléments et qui, grâce à son énergie, permet à ces éléments d’être en constante communication les uns avec les autres.
C’est l’espace qui délimite ce qui existe et donc nous aide à distinguer une chose d’une autre.
L’Ether régit la bouche, les narines, le thorax, l’abdomen, les voies respiratoires, les cellules et les oreilles (et l’ouïe).
C’est l’élément associé au 5ème chakra.
D’un point de vue psychologique, l’Ether amène liberté, paix et expansion de conscience. Il nous connecte à la compassion et à l’amour mais aussi à un sentiment de séparation, d’isolement, d’anxiété et de peur quand il est en déséquilibre.
Caractéristiques de l’ETHER
- Energie la plus subtile, sans forme ni substance
- Est assimilé à l’étendue sans fin, l’espace
- Nous apprend la Confiance, la Foi et la Compassion
- Nous incite à trouver un but à notre vie et à expérimenter la beauté dans la vie
Pour vous connecter à l’Ether
- Prenez le temps de vous promener dans la nature et étant conscient de votre environnement
- Méditer dans la nature
- Contempler le ciel
En résumé faîtes le plein de nature et de tous ses éléments pendant vos vacances !
Je vous souhaite un très bel été !
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