La Médecine Energétique de Donna Eden -1 - Réharmoniser ses énergies

Donna Eden

Périodiquement je vous propose une série d’articles sur un sujet ou une technique qui peuvent vous aider à vous sentir bien dans votre corps, dans votre tête et dans votre vie.

La Médecine Energétique développée par Donna Eden fait partie de ces outils d’auto-guérison et de prévention qui devrait être utilisés par tous !

Mis à part le fait que Donna Eden et son mari David Feinstein font partie des personnes que j’aime et respecte énormément, j’apprécie la simplicité et l’efficacité des exercices simples et efficaces qu’elle a créés pour réguler nos différents systèmes énergétiques.

Ces exercices pratiqués régulièrement ont un effet cumulatif et harmonisent en profondeur tous les systèmes physiques et énergétiques de notre corps.

Donna est la preuve vivante de l’efficacité de sa méthode. Dès l’adolescence elle est atteinte de sclérose en plaque et souffre de multiples allergies. Alors que ses 2 filles sont encore petites, son état empire, ses organes lâchent les uns après les autres et les médecins lui conseillent de se préparer au grand voyage.

C’était sans compter sans la détermination et le courage de cette jeune femme qui se refuse à priver ses enfants de leur mère. 


Dans la famille Eden on a une particularité sympa: on voit les énergies ! Cela s’est avéré bien utile dans son cheminement vers la guérison et pour la création de son système de médecine énergétique.

Elle s’est formée à différentes techniques dont la « Santé par le Toucher » (une des approches de la kinésiologie) ce qui lui a permis de mettre une structure et des mots sur ce qu’elle voyait au niveau énergétique.

Aujourd’hui, à 75 ans, son énergie, son dynamisme et son rayonnement ne laissent aucun doute sur l’efficacité de sa méthode. 

D'ailleurs, si vous avez un petit coup de cafard ou si vous vous sentez léthargique allez faire un petit tour sur sa chaîne YouTube. Le simple fait de la regarder redonne le sourire !

Le but de tout soin énergétique est d’activer la capacité naturelle du corps 

à s’autoréguler et à se guérir en rétablissant une bonne circulation des 

énergies. 

La médecine énergétique peut tout à fait s’utiliser en complément des soins 

médicaux. 

Passons à un peu de pratique pour faire le plein d’énergie !

Exercices pour restaurer une bonne circulation énergétique

Pendant les exercices pensez à bien respirer ! 

Pour aider à connecter le méridien conception qui parcourt l’avant du corps 

et le méridien gouverneur à l'arrière du corps, Donna préconise d'inspirer

par le nez car ainsi la langue se pose naturelle sur la partie antérieure du 

palais, stimulant ainsi le méridien gouverneur et d'expirer par la bouche 

(la langue descend et repose sur le palais inférieur, activant le méridien 

conception).

Vaisseau conception

Vaisseau gouverneur

1) Fatigue : tapotez ou massez R27

Nous avons 14 méridiens principaux : 7 circulent de bas en haut, 7 de haut en 

bas.

Lorsque nous sommes fatigués la circulation des méridiens s’inverse : c’est la 

façon qu’a le corps de nous prévenir que nous avons besoin de repos. 

Lorsque la circulation des méridiens est inversée, si nous persévérons et 

continuons à vouloir aller de l’avant et continuer nos activités nous sommes alors 

à contre courant de la circulation : bouger, être actif et efficace devient de plus 

en plus difficile.  

Voici un exercice tout simple qui permet de refaire circuler l’énergie dans 

la bonne direction.

Localisez le creux en forme de U au sommet de votre sternum. Déplacez-vous 

vers le bas et sur le côté d’environ 2,5 cm pour trouver les points. 

Massez les ou tapoter les vigoureusement en respirant profondément. 

S’ils sont sensibles au toucher c’est le signe que vous en avez besoin ! 

Il est important de stimuler les points vigoureusement sinon cela risque

d'être contre-productif

Point R27 (27ème point du Méridien du Rein)

2) Anxiété

Smoothie du triple réchauffeur : 

Placer les doigts de votre main au niveau des tempes.

Inspirez et expirez profondément

A l’inspiration faites le tour de vos oreilles avec vos 2 mains puis descendez et 

posez vos mains sur vos épaules et expirez profondément.

Appuyer sur l’arrière de vos épaules

Inspirez et descendez vos mains pour les placer au niveau du chakra du cœur. 

Expirez et laissez la détente s’installer. 

3) Manque d’ancrage

Le méridien estomac est en lien avec l’élément Terre. Il vous ancre à la terre.  

Tapotez vigoureusement avec 2 ou 3 doigts le point du méridien estomac situé 

sous les yeux (sur l’os de l’orbite)

Point Estomac

Pour stimuler les points utilisez plusieurs doigts et tapotez avec vigueur pendant 15 à 20 secondes tout en respirant profondément par le nez et en expirant par la bouche.

Tracez le Méridien de l’Estomac

Placez les deux mains sous vos yeux, descendez jusqu'à votre mâchoire, remonter

à l'extérieur de votre visage jusqu'à votre front, descendez en passant sur vos yeux

jusqu'aux clavicules, écartez vos mains pour les passer sur vos seins, taille, 

hanches puis descendre le long de chaque jusqu’au deuxième orteil.

4) Esprit confus  – La posture Wayne Cook

Dans ses formations, pour tester si les énergies sont « embrouillées » pour utiliser son expression et montrer l’impact que nos énergies ont sur les autres, Donna fait lire un des participants et effectue un test musculaire. Lorsque le test musculaire est faible cela indique que les énergies de cette personne sont perturbées, chaotiques.

Ensuite cette même personne fait la lecture à quelques participants dont les énergies étaient bien alignées. En quelques minutes le test musculaire effectué sur chaque membre de cet auditoire montre que leurs énergies ont été affectées.

Cela montre bien que tout enseignant ou conférencier aurait tout intérêt à  effectuer cet exercice avant chaque cours ou chaque conférence s’il veulent que leur auditoire soit en mesure de comprendre et d’intégrer ce qu’ils veulent transmettre!

Pour rééquilibrer vos énergie avec la posture Wayne Cook

1)   Asseyez-vous avec votre colonne vertébrale bien droite. Placez votre pied gauche sur votre genou droit. Tenez votre cheville gauche avec votre main droite et le bas de votre pied gauche avec votre main gauche (Fig 1).

La posture Wayne Cook Fig. 1

2)   Inspirez lentement par le nez, laissant la respiration soulever votre corps tout en étirant votre jambe vers vous. Expirez lentement par la bouche, détend votre corps. Répétez quatre ou cinq fois.

3)   Faite la même chose avec l’autre pied.

4)   Reposez vos pieds à plat sur le sol et former une pyramide avec vos 2 mains, les pointes des doigts se touchant tandis que les pouces sont posés juste au-dessus de la racine de votre nez (Fig. 2)

Posture Wayne Cook Fig. 2

Respirez lentement par le nez et par la bouche trois ou quatre fois. À la dernière expiration, courbez vos doigts au centre de votre front, appuyez et tirez lentement sur vos tempes en étirant la peau sur votre front. Lentement, ramenez vos mains devant vous au niveau du chakra du coeur. Abandonnez-vous à votre propre respiration.

Alternative à la posture Wayne Cook

Si vous n’arrivez pas à faire cette posture il existe une alternative. La séquence suivante vous apportera des bénéfices semblables.

En position assise, croisez les chevilles.

Étendez votre bras gauche devant vous avec la paume tournée vers l'extérieur.
(Fig. 3)

Posture Wayne Cook. Fig 3

Passez votre poignet droit sur votre poignet gauche, réunissez vos paumes et serrez vos doigts. 

Tournez vos mains et reposez-les sur votre poitrine, sous votre menton. (Fig.4)

Posture Wayne Cook Fig. 4

Inspirez lentement par le nez, laissant la respiration soulever votre corps.

Expirez lentement par la bouche, détendez votre corps. Répétez quatre ou cinq fois.

  

Faîtes ensuite une pyramide avec en posant les bouts des doigts de la main droite sur les bouts des doigts de la main gauche. (Figure 2)

Posez vos pouces juste au-dessus du pont de votre nez au niveau du 3ème oeil.
(Fig 2).

Maintenez cette position pendant que vous respirez profondément quatre ou cinq fois.

A la dernière expiration, courbez vos doigts au centre de votre front, appuyez et tirez lentement sur vos tempes en étirant la peau sur votre front. Lentement, ramenez vos mains devant vous au niveau du chakra du coeur. Abandonnez-vous à votre propre respiration.


Dans le prochain article je vous présenterai la routine Energétique qui en 5 minutes permet d'équilibrer tous nos principaux systèmes énergétiques. La pratiquer régulièrement permet au corps de rester en bonne santé et, en cas de maladie, d'inciter le corps à activer ses capacités d'auto-guérison. 


N'hésitez pas à me faire part de vos questions et commentaires. 

Prenez soin de vous!

10 façons de bénéficier de l’énergie de l’été

L’été est là. Les enfants et étudiants sont en vacances et bon nombre d’entre vous profiteront de cette période estivale pour prendre des congès.

Vous souvenez vous de votre joie d’enfant  quand cette période de longues vacances arrivaient ? Plus de devoirs, du temps pour jouer, passer du temps avec les copains (ou à rêvasser), bref le bonheur !

Adultes, nos responsabilités quotidiennes ont tendance à nous couper de la capacité à ressentir cette intense joie de vivre même lorsque nous sommes en vacances.

Dans cet article, j’aimerais vous proposer 10 façons de faire de votre été une période inoubliable, que vous soyez en congés ou pas.

Selon la Médecine traditionnelle chinoise l’été correspond à l’élément Feu.

Chaque élément est relié à un  couple d’organe, une émotion et une façon d’être.

L’élément Feu est relié au Cœur (et à l’Intestin grêle) et son émotion est la Joie. C’est donc la période idéale pour ouvrir son cœur et retrouver cette joie de vivre, l’excitation de l’aventure qui est le propre de l’énergie Feu.

1. Donnez vous la permission de prendre du plaisir

Permission, comment ça? 

Et oui, même si la joie de vivre est, en général, naturellement présente chez l’enfant, une éducation trop stricte, des événements traumatisants, une ambiance insécurisante peut émousser petit à petit cet élan naturel qui se camoufle alors au fond du cœur. 

D’autre part, la vie d’adulte avec ses nombreuses responsabilités confère à la vie un côté sérieux, répétitif et souvent stressant : ce qui conviendrez n’est pas propice aux fous-rires spontanés !

Alors que vous soyez en vacances ou non, faîtes vous le cadeau de moments de plaisir. Quelques soient vos préoccupations du moment, mettez les de côtés pendant un bon moment et faîtes quelque chose que vous aimez vraiment.

2. Allez dans un endroit que vous ne connaissez pas

Vous avez une soirée, une après-midi, un week-end ou une semaine de libre alors profitez-en pour aller à l’aventure et découvrir un endroit que vous ne connaissez pas. Prenez l’avion, le train, la voiture, votre vélo ou vos pieds et en avant !

Même s’il ne s’agit que d’un picknick dans un parc que vous ne connaissez pas, ou une ballade dans un quartier où vous n’avez jamais mis les pieds c’est une façon de retrouver un peu de cet esprit d’aventure qui rend la vie pleine de surprise.

Se trouver dans un endroit nouveau apporte de nouvelles perspectives. Un changement d’environnement a un impact sur votre esprit, stimulant de nouvelles idées, des inspirations créatives et un sentiment de renouveau, de liberté.

 

3. Faîtes-vous un(e) nouvel(le) ami(e)

Vous attendez le bus à côté d’une personne au visage sympatique ? Amorcez une conversation. Si vous êtes invitée à une soirée, profitez en pour parler à une personne que vous ne connaissez pas. Etes-vous inscrite à un club de gym, un cours de yoga ou de dessin ? Osez aller vers cette personne que vous admirez de loin.

Faîtes-vous la promesse d’aller vers une personne que vous avez envie de mieux connaître et invitez la à prendre un café, faire une ballade ensemble. Echangez sur vos intérêts et vision de la vie respectifs et savourez cette expérience de connexion. Qui sait cette personne deviendra peut être un(e) ami(e) pour la vie !

4. Offrez vous une nouvelle tenue qui change votre allure

Faîtes vous le cadeau d’une tenue qui vous fait vous sentir bien dans votre peau. L’idéal est qu’elle soit très différente de ce que vous portez d’habitude, histoire de révéler à vous même et aux autres un autre visage de vous-même.

5. Sortez, prenez l’air et bougez

Cette période estivale est le moment idéal pour faire de l’exercice en plein air, dans la nature. Si vous êtes en ville, aller marcher ou courir dans un parc. Jouez avec vos enfants dans votre jardin ou sur la plage.

6. Allégez votre esprit

Cela peut prendre plusieurs formes.

Si vous êtes du genre à vous faire des soucis, à imaginer le pire, dîtes stop à votre mental et ouvrez votre esprit à de nouvelles possibilités beaucoup plus réjouissantes.

Les responsabilités peuvent être un poids lourd à porter. Autorisez vous à les laissez de côté périodiquement (ne vous inquiétez pas elles ne vont pas disparaître !). Octroyez de vrais moments d’insouciance où vous ne prenez pas les choses au sérieux. Autorisez vous à vous sentir libre, joyeux(se), émerveillé(e). Cela fait partie de la vie également.

Lorsque vous vous reconnecter à cette simplicité joyeuse de la vie vous prendrez peut-être conscience de ce qui vous pèse dans votre vie. Vous pouvez alors décider qu’il est temps de mettre fin à certaines relations ou attitudes toxiques. Nous transportons souvent de lourdes valises bourrées de veilles habitudes, rancoeurs ou traumas passés.  Vous pouvez les déposez et profiter enfin de la vie.

7. Faîtes quelque chose d’audacieux

En d’autre terme sortez de votre zone de confort et faîtes quelque chose que vous avez vraiment envie mais que vous n’avez pas osé faire jusqu’à présent.

Lorsqu’on dépasse ses peurs pour suivre ce que notre cœur désire, la joie, l’excitation et la fierté de soi que l’on ressent est immense.

 

8. Faîtes des pauses durant votre journée de travail

Même de petites pauses durant la journée peuvent faire une grande différence sur la façon dont vous vous sentez.

Cela peut être des choses toutes simples comme prendre son petite déjeuner à la terrasse d’un café avant de partir au travail. Faire un picknick dehors à la pause déjeuner.

Lorsque je travaillais à Paris, mon bureau n’était pas très loin du Jardin des Plantes et des quais. J’en profitais de ma pause déjeuner pour me promener comme une touriste en vacances et cela me faisait un bien fou !

9. Changez de look

L’énergie de l’été donne envie de changer, d’explorer, de vivre des aventures. Pour certaines personnes l’envie de changer de « look » est une façon de faire entrer ce changement dans leur vie. Si c’est le cas osez un relooking !

10. Bichonnez-vous

Prenez conscience que vous êtes votre priorité n°1. Quand vous aimez quelque qu’un vous débordez d’imagination pour lui faire plaisir alors faîtes le pour vous-même.

Il n’y a que des bénéficices à avoir cette attitude envers vous même. Vous n’attendez plus (souvent en vain il faut bien le dire) que les autres devinent et vous offrent ce dont vous avez besoin ou ce que vous souhaitez. C’est la condition sine qua non pour avoir des relations saines et équilibrées et être dans l’état d’esprit qui permet d’apporter de l’aide aux autres quand ils en ont besoin.

Prendre soin de soi ne devrait pas être négociable. Ayez des petites attentions pour vous-même.

L’été est la période idéale pour mettre en place un certain nombre de ces stratégies puisqu’elle vous pousse à  vivre le côté joyeux et excitant de la vie…. Alors profitez en et en route pour l’aventure !