Un esprit clair pour vivre dans le respect de ses aspirations profondes

Dans une récente newsletter Deepak Chopra nous indiquait comment sortir du brouillard de notre vie pour retrouver la clarté de notre vision intérieure. Pour moi qui considère que l'épanouissement personnel nécessite de vivre en fonction de notre identité profonde, de notre Essence, cet article reprend certains des grands thèmes qui me sont chers et j'ai souhaité en partager les grandes lignes avec vous.

Les grandes questions existentielles que nous pouvons nous poser: les "Qui suis-je? Quel est mon but dans la vie? Comment puis-je m'accomplir et m'épanouir?" sont en fait très liées à cette question toute simple: "Qu'est-ce que je fais aujourd'hui?"

En général, nous ne rencontrons pas de difficultés à trouver nos grandes aspirations de vie, nous sentons au fond de notre coeur ce à quoi nous aspirons. Ce qui pose problème c’est leur mise en œuvre dans notre vie quotidienne. 

Les demandes professionnelles et familiales foisonnent et nous laissent peu de temps de libre, de même les distractions. Dans cet emploi du temps surchargé les grandes questions de vie passent au second plan, elles deviennent floues comme un rêve dont seulement quelques fragments insaisissables restent à la surface de notre conscience à notre réveil.

Alors, comment pouvons-nous vivre nos aspirations au quotidien?

Les Sages des différentes Traditions Spirituelles s'accordent sur l'importance de chercher à l'intérieur de nous la solution aux obstacles qui bloquent la voie de notre réalisation et donc de notre épanouissement. C'est dans le silence de notre coeur que nous pouvons retrouver calme et clarté.

Lorsque nous fonctionnons  essentiellement à partir de notre mental nous entretenons le chaos dans notre vie avec trois ingrédients principaux:

• La confusion: nous avons des difficultés à fixer des priorités claires parce que nous n'avons pas une vision claire du chemin à suivre.

•  La distraction: toutes ces choses dans notre vie quotidienne qui attirent notre attention dans de multiples directions.

•  La désorganisation qui se manifeste dans une pensée désordonnée et peu productive en terme de résultats.

Si vous désirez retrouver plus de clarté dans votre vie, mettez de côté les pensées et les sensations qui remplissent votre esprit chaque jour. Concentrez-vous plutôt sur votre objectif Vous vous ouvrirez alors à expérimenter ces changements dans votre vie.

• La confusion disparaît lorsque vous avez une vision claire de vos priorités.

•  La distraction est résolue en améliorant votre concentration.

•  La désorganisation ne résiste pas à un tri rigoureux pour faire la part des choses entre ce qui est essentiel et ce que ne l'est pas car cela permet de porter son attention et de cibler son action sur ce qui est le plus important.

Pour mettre de l'ordre dans votre esprit, vous pourriez choisir d'attaquer le problème de front en vous obligeant, à force de volonté, à mettre de l'ordre dans votre façon de penser mais cet angle d'approche génère souvent du stress: on se force et les résultats risquent d'être temporaires. 

Nous assumons que l'esprit est comme un enfant: facilement distrait, indiscipliné et courant dans toutes les directions. Nous prenons pour acquis, en nous basant sur notre propre confusion, qu'il faut lutter pour transformer ce chaos intérieur en quelque chose de plus ordonnée.

Il est préférable de trouver un moyen qui permette à l'esprit de retrouver naturellement l'ordre, la concentration et la clarté. 

Les sages des différentes traditions spirituelles nous enseignent que l'instabilité de notre esprit ne vient que lorsque nous avons perdu de vue qui nous sommes vraiment et que le monde extérieur prime sur notre monde intérieur. Cela ne signifie pas qu'il faille se retirer du monde extérieur. Nous nous ici pour interagir avec le monde extérieur constamment, notamment pour nous assurer de subvenir à nos besoins et à ceux de notre famille mais nous avons la possibilité de choisir de garder à l'esprit que chacun d'entre nous est un être conscient qui a toujours le choix de vivre en fonction de son Identité Profonde, de son Soi Profond. 

En pratiquant la méditation, vous permettez à votre esprit de retrouver son état naturel de clarté. On peut comparer l'esprit à un fleuve. A la surface, le fleuve est rapide, avec des courants fluctuants et des tourbillons. Plus en profondeur, le débit devient plus paisible et plus régulier. Tout au fond, l'eau peut être si calme qu'il n'y a pratiquement plus aucun mouvement. Pour l'esprit, c'est la même chose, il existe un niveau de conscience où l'esprit ne connaît que la paix, le calme et la clarté dans un équilibre entre la détente et la concentration.

Ce niveau de calme est celui où nous sommes le plus capable de répondre aux exigences de la journée car nous sommes guidés de l'intérieur. Dans cet état, la conscient de soi domine, ce qui signifie que vous savez qui vous êtes et où vous allez. Le temps n'es plus un obstacle pour trouver votre épanouissement qui est une qualité intemporelle que les exigence, tâches et distractions de la vie quotidienne ne perturbent pas.

Mis à part une pratique quotidienne de la médiation voici une liste de choses à faire et à ne pas faire pour favoriser cette vision claire de notre chemin dans votre vie. 

Faire:

• Veillez à ce que votre environnement soit propre, bien rangé.

• Identifiez les causes de stress dans votre vie et mettez des actions en place pour y remédier.

• Tenez vous à l'écart des influences négatives.

• Trouvez un(e) ami(e) ou un(e) confident(e) qui partage votre vision de la vie.

• Recentrez-vous à chaque fois que vous vous sentez distrait ou instable.

• Ressourcez régulièrement dans la Nature.

• Suivez une routine quotidienne régulière.

• Dormez huit heures d’un bon sommeil chaque nuit.

Evitez :

• De rester dans des situations stressantes et chaotiques.

• De travailler jusqu’à atteindre un épuisement physique ou mental.

• D’accorder trop d’importance aux opinions et attitudes des autres personnes.

•  De laissez le stress s’installer durablement dans votre vie.

•  D’avoir des nuits courtes plus d'une ou deux fois par semaine.

• De vous laissez envahir par les mauvaises nouvelles et les conflits dans le monde.

• D’ignorer les signaux de votre corps qui vous indiquent quand il a besoin de repos, de manger ou de boire, de temps de repos. 

En résumé, au fur et à mesure que votre monde intérieur devient plus calme, ordonné et clair plus votre actions dans le monde extérieure auront ces mêmes qualités. Il y a une interrelation entre ces deux aspects. Les deux côtés de l'équation sont importants. Sans clarté intérieure, toute la propreté et organisation externe ne peuvent pas servir de substitut. L'accomplissement intérieur est le but de la vie et les actions que nous menons dans le monde extérieur servent à permettre que cette vision interne devienne une réalité dans notre vie quotidienne.