Deuxième chakra : Se reconnecter au plaisir de la vie et à la joie de créer

Poo-poo-pee-doo…. Svadhistana entre en scène. Son nom signifie la Demeure du Soi.

On l’appelle également chakra ou centre sacré, 2ème chakra, chakra sexuel.

• Vous réveillez-vous le matin en forme, joyeux (se) et enthousiaste?
• Etes-vous bien dans votre corps et en prenez vous soin avec plaisir ?
• Etes-vous à l’aise avec la sexualité, la sensualité ?
• Vous sentez-vous isolé (e) même au milieu d’un groupe ?
• Etes vous souvent pris dans des tumultes émotionnels ? ou au contraire ressentez vous comme une froideur émotionnelle ?
• Avez-vous le sentiment de ne pas être assez bien, de ne pas être désiré(e)

Sommaire de cet article :

• Description du 2^ème  chakra
• Son rôle
• Fonctions physiques
• Equilibre et déséquilibres
• Quelques façons simples de l’harmoniser.
• 
  

DESCRIPTION

Svadisthana est le 2ème chakra de la matière. 

Il nous parle de joie, de sensualité, de l’expression de soi dans la créativité, d’harmonie entre nos polarités féminine et masculine.

Comme tous les chakras qui sont situés le long de la colonne vertébrale (chakras 2, 3, 4, 5 et 6) il a une ouverture frontale (la fleur) et une sur la partie dorsale (la racine).

Sa racine se situe au niveau de la jonction entre le sacrum et la 5ème lombaire et il fleurit à l’avant au niveau du pubis, au dessus des organes sexuels.

Au niveau de ce chakra le rayonnement derrière indique en particulier la quantité d’énergie sexuelle et créative. L’ouverture de la fleur à l’avant du corps indique si cette énergie est exprimée ou pas, de façon harmonieuse ou pas.

Description de la fleur : le lotus à 6 pétales

Forme associée : croissant de lune (bleu) 

Couleur associée : l’orange

Elément : l’Eau

Sens : le goût

Organe sensoriel : la langue

Animal totem : le crocodile

Archétypes: Le Souverain (Equilibré)– Le Martyr (déséquilibré)

Le son : VAM - note RE

Glande endocrine : les gonades (ovaires/testicules)

Les peurs liées au 2ème chakra : peur du changement, peur de manquer, peur de perdre le contrôle

Le Yantra (support de méditation): Croissant en forme de lune bleu clair contenu dans un cercle où l’on trouve un crocodile.

Mots clés : expression des émotions, créativité, fécondité, instinct, sexualité, couple, convivialité, plaisir

FONCTIONS PHYSIQUES:

Reins, surrénales, organes génitaux internes et externes, vessie, sacrum, vertèbre lombaires

RÔLE :

- énergie sexuelle

- la capacité à attirer l’autre, à séduire

- la capacité à ressentir le bien être

- la sensibilité

- l’imagination

- l’impulsion créative

- la connexion à la joie, au rire

- la connexion à notre enfant intérieur libre et créatif

Ce chakra nous parle de sexualité, de procréation et de création. Il est le siège du bien être physique et de la sensibilité.

Notre énergie créative peut se manifester dans tous les actes de notre vie, des plus anodins au plus remarquables. A chaque fois que nous essayons une nouvelle façon de faire les choses, que nous cherchons une issue à un vieux problème nous utilisons notre créativité.

Notre 2ème chakra nous incite à créer notre vie à chaque instant pour qu’elle corresponde à ce qui nous apporte de la joie et du bien être.

Donna Eden décrit ce chakra comme le lieu du « moi » essentiel. Dans les couches de ce chakra se trouve un endroit protégé où l’âme rencontre le corps et où réside l’innocence et la pureté de votre enfant intérieur joyeux et créatif.

D’autre part, elle y voit les capacités naturelles de guérison d’une personne.

EQUILIBRE ET DESEQUILIBRE

Souvenez vous quand vous étiez enfant comme vous étiez créatif : vous aviez cette capacité innée à transformer les objets du quotidien en fabuleux supports de jeu. Une coquille de noix devenait tour à tour une coccinelle, un navire, le chapeau de votre chat etc.

Une éducation trop stricte qui exige de se conformer aux règles, au moule social sans laisser de place à l’expression authentique de l’enfant empêche un développement harmonieux de ce chakra.

Si l’enfant ne peut exprimer librement ses émotions, qu’il sent qu’elles ne sont pas acceptables pour ses parents et son entourage, il les refoulera. Des dysfonctionnements psychiques et physiques peuvent alors se mettre en place de façon chronique ou aigue.

Les situations d’abus sexuel, les viols,  les relations où on se fait manipuler, contrôler ou exploiter notamment dans notre enfance et adolescence bloque notre chakra et peut amener à perpétrer ce schéma dans nos relations.

D’autre part, si vous brûlez la chandelle par les deux bouts, commettez excès sur excès, votre force vitale diminue et affecte la vitalité de ce chakra. Quand il est en baisse de régime, il puise dans tous les autres chakras majeurs et l’ensemble du système est perturbé.

Ce chakra  régit votre accès au plaisir et la façon dont vous vous autorisez ou non à accueillir tous vos désirs. Lorsqu’il est équilibré il permet d’être à l’écoute de votre corps, de ses besoins pour s’épanouir.

Il nous permet d’équilibrer notre relation face à la réalisation ou non- réalisation de nos désirs et donc de gérer la frustration quand ils ne sont pas satisfaits.

Il vous apprend que vous avez droit au bien-être et au plaisir mais que vous n’avez pas un contrôle total pour arriver à la satisfaction de vos envies.

Il vous demande de prendre conscience que votre désir ne doit pas se réaliser au détriment des autres.

Quand votre deuxième chakra se referme, vous vous refermez également sur vous même. Cela peut se traduire par une indifférence aux choses et personnes qui vous entourent, de la mélancolie, une impression indéfinissable de manque et de la lassitude physique et morale.

Les blocages à ce niveau entraînent souvent la crainte de ne pas être assez bien, de n'avoir pas été désiré ou de n'être pas assez désirable.

Par réaction à ce mal-être certaines personnes cherchent à se faire remarquer, à recevoir des compliments pour combler un besoin de reconnaissance.

Un 2^ème chakra trop ouvert porte à la gourmandise, à l'excès de sensualité, parfois à un comportement sexuel débridé et à un comportement affectif immature, dans la dépendance de l’autre.

En fermeture, il vous rend mélancolique, insensible, vous isole des autres mais aussi des plaisirs offerts par le monde extérieur.

Equilibré, il vous conduit à prendre soin de vous et de vos plaisirs. Vous êtes porté par votre joie de vivre et exprimer votre créativité dans votre vie quotidienne. Une sensibilité et vie émotionnelle saine vous permet de vous relier à l’autre de façon harmonieuse.

En résumé :

Svadhisthana bien équilibré:

• sentiment de bien être et d’abondance
• plaisir
• joie
• sérénité
• contact avec son enfant intérieur
• on vit sa sensibilité et ses émotions de façon équilibré
• on se sent bien dans son corps
• sexualité harmonieuse
• on est attirant(e)
• On aborde l’avenir avec confiance
• Favorise les dons de guérisseur.

Svadhisthana chakra bloqué ou en excès:

• Impuissance, frigidité
• Problèmes à la vésicule biliaire, à la prostate, lombalgies
• Pulsion sexuelle déséquilibrée, obsession sexuelle
• Obsession de son corps
• Instabilité émotionnelle
• Impression d’isolement
• Dépression, tristesse
• addictions
• fantasmes
• manipulation
• jalousie
• gourmandise ou anorexie
• dépendances notamment affectives et à l’opinion d’autrui mais également aux drogues, alcool,
• refus de s’engager dans ses relations…

Quelques pratiques pour réveiller ce chakra :

Retrouver l’accès à votre enfant intérieur, joueur et créatif.

De façon générale toute pratique qui permet d’exprimer sa créativité et de prendre soin de son corps de façon saine aide à l’équilibre de Svadhisthana.

Jouer comme un enfant, avec des enfants nous reconnecte à la joie de vivre et à la créativité.

Faire quotidiennement au moins une chose par plaisir, sans chercher à impressionner, à être parfait est également important pour l’équilibre dans cette zone.

Observez comment la peur de mal faire, d’être jugé vous bloque dans l’expression de votre créativité et dans la réalisation de vos désirs et accorder vous des moments où vous faîtes les choses juste pour le plaisir, sans enjeux, sans attentes.

Apprenez à gérer vos émotions. Oser ressentir vos émotions sans les fuir. Lorsqu’elles vous submergent apprenez à prendre du recul. Un accompagnement thérapeutique pourra vous aider si c’est une problématique dans votre vie.

Prenez soin de votre corps :

• dansez, nagez, promener vous dans un endroit qui vous apporte du plaisir.
• Faîtes vous masser
• Ecoutez votre corps. Régulièrement prenez le temps de porter votre attention à votre corps et juste sentez ce qui se passe : sentez les mouvements de votre respiration, les muscles qui se relâchent petit à petit. S’il y a des endroits douloureux portez votre attention sur ces endroits et entamer un dialogue intérieur avec votre corps : qu’est ce cette douleur veut vous dire ? De quoi elle a besoin ? etc

Méditation avec le mantra VAM

Installez vous confortablement, faîtes quelques inspirations profondes pour vous détendre et portez votre attention sur le 2^ème chakra au niveau de l’os pubien.

Imaginez que cette zone baigne dans une belle couleur orange. Imaginez la douceur d’une étoffe de soie orange. 

Laissez la couleur orange se diffuser puis émettez le son VAM tout d’abord à voix haute 2 ou 3 voix puis à l’intérieur de vous. Sentez ce que procure la vibration de ce son au niveau de ce chakra.

Musique :

• Musique douce, sensuelle, qui évoque le plaisir, les ambiances de clair de lune.
• Les bruits d’eau
• Les sonorités médium grave (pour rappel la note associé au 2^ème chakra est le Ré).
• Piano, orgue, saxo baryton

Huiles essentielles : 

- Jasmin

- rose

- bois de santal

- ylang ylang

- orange

- patchouli

- myrrhe

- néroli

Respirer à même le flacon et laissez vous ressentir les sensations qu’elles provoquent.

Minéraux : pierres de couleur orangée comme l’ambre orangé, la cornaline, la topaze impériale, l’opale de feu, la calcite orange.

Allongé sur votre lit vous pouvez poser une ou plusieurs de ces pierres au niveau du 2^ème chakra et vous détendre.

Une autre façon : prenez une pierre dans une main pendant votre méditation sur le son VAM. 

Que ressentez-vous après avoir lu cet article? Une envie d'harmoniser ce chakra et d'augmenter la place de la joie, de la créativité, de la sensualité dans votre vie? Ou bien des peurs, des blocages, des résistances ? 

Partagez sur ce blog vos expériences, vos pratiques, vos ressentis, vos questions. Ce blog a été créé pour vous offrir un espace d'échange et de partage.

Premier chakra : Une base solide pour passer de la survie à la confiance dans la vie

• Manquez-vous d’énergie pour accomplir vos tâches quotidiennes ?
• Votre relation avec votre corps est-elle problématique ?
• Avez-vous peur de manquer?
• Avez-vous l’impression de ne pas être né dans la bonne famille?

Les réponses à ces questions vous donnent quelques indications sur l’état de votre chakra racine.

Dans cet article, vous allez trouver :

• une description de ce chakra
• son rôle
• les zones du corps qu’il régit
• ce qui peut déséquilibrer ce chakra
• ce qu’il vous apporte quand il fonctionne de façon équilibrée
• Ce qu’il peut provoquer lorsqu’il y a blocage ou déséquilibre dans ce chakra
• Des pratiques pour l’harmoniser.

Tout comme une maison a besoin de fondations saines et solides, nous avons besoin d’être bien ancrés, enracinés pour nous sentir en sécurité, pleins d’énergie et stables.  Cela nous permet de vivre pleinement notre vie, dans l’instant présent, là où tout se crée.

C’est le rôle de notre premier chakra dont le nom sanskrit est Muladhara (Mula signifiant « racine » et Adhara « support » ou « base »). On l’appelle également centre racine, chakra de la base ou centre coccygien.

Très logiquement il est situé à la base de la colonne vertébrale, au niveau du plancher pelvien dans la zone située entre l’anus et les organes génitaux.

C’est le premier chakra de la matière.

Il  correspond au « je suis, j’existe et j’aime être en vie ».

Description : le lotus à 4 pétales.

La forme qui lui est associé est le carré.

La couleur associée : le rouge

Elément : C’est le chakra qui nous relie à la terre. Il capte les énergies telluriques. Les indiens l’appellent aussi la Mère du Monde en analogie à la Terre Mère.

La Terre tout comme notre Mère est la source qui nous nourrit et nous protège.

Le sens correspondant est l’odorat.

Organe des sens : le nez

Animal totem : L’éléphant à 7 trompes

Archétypes: La Terre Mère (équilibre)/La Victime (déséquilibre)

Le son et la note: LAM - DO

Glande endocrine associée : les surrénales

Le chakra racine est associé au corps physique

Les peurs liées au 1er chakra : peurs du changement, peur de manquer, les peurs transmises par les générations qui vous ont précédé.

Le Yantra  (dessin issus de la tradition indienne qui sert de support de méditation) : On y trouve dans le carré jaune Ganesh : le dieu à la tête d’éléphant.

Les zones du corps qu’il régit : la colonne vertébrale, le squelette, les os, les jambes, les pieds,  les vaisseaux sanguins, le systèmes immunitaire, les surrénales, les reins,  l’anus, le gros intestin.

Un désordre dans une de ces zones indique que l’énergie n’est pas fluide au niveau du 1^er chakra.

Ce chakra est décrit comme le siège de la Kundalini qui est notre énergie vitale personnelle, notre puissance sexuelle, notre feu intérieur. 

La kundalini est souvent représentée comme un serpent enroulé à la base de notre colonne vertébrale. Au fur et à mesure que nous ouvrons et harmonisons nos centres énergétiques cette énergie s’élève et se déploie tout le long de la colonne vertébrale.

Rôle :

Muladhara chakra est notre base. Lorsqu'elle est solide elle permet de passer de la survie à la confiance dans l'abondance de la vie.

Ce chakra nous connecte à la terre et aux besoins nécessaires à notre survie et à notre sécurité.

Il est le réservoir de notre énergie vitale et sexuelle.

Il nous connecte également à notre communauté en commençant par notre famille puis de façon plus large à la communauté de la race humaine. Nos racines sont également nos racines familiales.

Quand il est ouvert et harmonieux: nous nous sentons ancrés, en sécurité, et confiants dans nos capacités à satisfaire nos besoins et désirs les plus profonds.

Il est actif dans tout ce qui nous apporte de la stabilité dans notre vie. Cela inclut nos besoins vitaux : manger, boire, avoir un toit sur notre tête, se sentir en sécurité. 


Il est nous permet donc lâcher les peurs puisque nous sentons que notre survie est assurée. Il facilite une bonne gestion du stress, car on ne s’inquiète pas du lendemain et pour les choses de la vie quotidienne.

Le premier chakra nous invite à être bien connecté à notre corps physique, écouter ses messages, comprendre son langage, respecter ses besoins.

L'équilibre du 1er chakra est très lié à notre enfance et au sentiment de sécurité que nous avons ressenti ou non durant nos premières années de vie. 

A sa naissance l’enfant est fortement relié à son 1^er chakra. Sécurité et nourriture sont les 2 garants de sa survie. Si bébé vous vous sentiez en sécurité, confiant que vos parents vous apporteront ce dont vous avez besoin votre chakra racine se développera de façon harmonieuse et vous ferez plus spontanément confiance à la vie.

Dans le cas contraire il est très probable que vous ayez des blocages au niveau du 1^er chakra, notamment si vous avez subi des humiliations répétés, des abus de pouvoir, des abus sexuels.

L’argent et les possessions ne suffisent pas à donner ce sentiment de confiance qui permet de se sentir en sécurité. C'est un sentiment beaucoup intérieur en lien avec la confiance dans la vie, dans la générosité de la Terre Mère. (Le 1er chakra nous relie à la Terre).

Son message : Faîtes la paix avec l’incertitude, et faîtes confiance que la terre mère prend soin de vous et vous soutient.

MOTS CLES : instinct de survie, sécurité, volonté de vivre, énergie, enracinement, feu de la kundalini (serpent enroulé 7 fois autour du coccyx : à chaque fois qu’un centre s’ouvre il se déroule).

Premier chakra équilibré :

• Force physique et bonne santé
• Courage  
• Ambition
• La volonté est forte et mise au service de ses projets
• Vous sentez que vous pouvez compter sur la bienveillance de la vie, sur votre famille.
• Capacité à prendre des initiatives, aller de l’avant, sans fuir les conflits
• On a un bon enracinement
• Sens des réalités : on a les pieds sur terre
• Bonne gestion de l’argent
• Bonne maîtrise du monde matériel
• Esprit pratique qui nous permet de déterminer les actions nécessaires à concrétiser nos projet
• Bonne énergie au niveau des jambes 
• On va de l’avant sans peur
• Donne la capacité d’affronter la vie sous toutes ces facette
• Libido forte 

Un dysfonctionnement du chakra racine (vitesse de rotation très faible ou au contraire trop élevée) peuvent provoquer :

• problème de circulation dans les jambes
• douleurs au bas du dos, aux hanches, genoux ou pieds
• problème au niveau du gros intestin, de la vessie
• problème au niveau de la prostate chez les hommes
• manque d’enracinement
• manque de sens pratique
• spiritualité de compensation, fuite du réel
• troubles anxieux, peurs, cauchemars
• frustrations
• sentiment d’être incapable
• fatigue mentale
• apathie
• hypotension ou hypertension
• troubles de l’alimentation
• opinion superficielle
• Attachement exagéré aux normes, règles, procédures, à la planification
• Jugement de soi et des autres
• Manque de confiance en soi
• Manque de courage
• Manque d’ouverture d’esprit
• Brutalité, agressivité, colère, rancune
• Matérialisme exacerbé, avarice
• Perfectionnisme
• Egocentrisme
• Témérité excessive
• Orgueil, vanité
• Jalousie
• Goût pour les secrets, superstitions
• Méfiance

Voici quelques suggestions pour harmoniser votre chakra racine

Méditation avec le son LAM ou la note DO

Portez votre attention sur le 1^er chakra et respirez la couleur rouge, un beau rouge vibrant qui apporte la force de vie dans toutes les cellules de notre corps puis émettez le son LAM tout d’abord à voix haute puis intérieurement. Vous répétez ce son comme un mantra tout en portant votre attention (sans forcer) sur la zone du plancher pelvien.

Méditation active :

Debout, les 2 pieds bien parallèles, écartés de la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis et colonne vertébrale bien droite.

Ressentir avec les mains l’énergie de la terre et répéter mentalement (au minimum 9 fois) les affirmations suivantes :

Je suis qui je suis, ni plus ni moins.
Je suis en sécurité

Je sais…..(complétez avec ce que vous voulez)

J’ai….(compléter avec ce que vous voulez)

Les huiles essentielles. Le sens associé au 1^er chakra étant l’odorat il est tout particulièrement réceptif à l’olfactothérapie.

Les huiles essentielles qui entrent tout particulièrement en résonance avec la vibration du chakra racine : 
- bois de cèdre
- clou de girofle
- nard
- myrrhe
- patchouli. 

Il vous suffit de respirer directement à partir du flacon ou de déposer une goutte à l’intérieur du poignet et de respirer.

On peut également composer ses propres spray que vous vaporisez dans vos mains puis respirez profondément.

Les minéraux:

Les pierres utilisées sont en général les pierres à nuances rouges, brunes ou noires comme le jaspe rouge, agate rouge, rubis, obsidienne, hématite, tourmaline noire, quartz fumé. 

Vous pouvez porter la pierre dans une poche, méditer tout en la tenant dans vos  mains ou vous installer en position allongée et poser la pierre entre vos jambes.

La danse :

Les danses comme les danses africaines qui engagent le bassin dans des mouvements amples tout en tapant le sol fermement avec les pieds renforcent le chakra racine car elles nous connectent à l’énergie de la terre.

La Nature :

Asseyez-vous en tailleur à même la terre et imaginez l’énergie tellurique qui remonde de la plante des pieds dans les jambes et jusqu’au 1er chakra.

Marchez aussi souvent que possible pieds nus dans l’herbe ou sur le sable, en conscience avec l’intention de nourrir et renforcer vos racines.

Vous pouvez visualiser des racines qui partent de la plante des pieds et qui s’enfoncent dans la terre et puisent l’énergie de la Terre Mère qui subvient à tous vos besoins.

Contempler le rouge flamboyant d’un lever ou coucher de soleil.

Mudra et mantra de Ganesh (OM GUM GANAPATAHYE NAMAH)

Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, imaginez que des racines partent de votre coccyx et de la plante des pieds et qui descendent profondément dans le sol pour vous ancrer.

Plier les avant-bras à l’horizontale.

Mettre la main gauche devant le cœur, paume tournée vers l’extérieur, poser la paume de l’autre main dessus, tenir les doigts de la main gauche par ceux de la main droite.

A l’inspiration étirer

A l’expiration relâcher.

Dans le même temps réciter le mantra de Ganesh : OM GUM GANAPATAHYE NAMAH

Il y a bien sûr de nombreuses autres façons d’harmoniser ce chakra et les suivants. J’en ai sélectionnées quelques unes parmi les plus simples et les plus faciles à utiliser pour vous permettent de les expérimenter.

Comme à chaque fois je vous invite à partager avec moi  dans les commentaires ou par mail vos questions, expériences etc.

Et si vous ne l’avez pas encore fait, remplissez le sondage en cliquant sur ce lien. 

A bientôt!