10 façons de bénéficier de l’énergie de l’été

L’été est là. Les enfants et étudiants sont en vacances et bon nombre d’entre vous profiteront de cette période estivale pour prendre des congès.

Vous souvenez vous de votre joie d’enfant  quand cette période de longues vacances arrivaient ? Plus de devoirs, du temps pour jouer, passer du temps avec les copains (ou à rêvasser), bref le bonheur !

Adultes, nos responsabilités quotidiennes ont tendance à nous couper de la capacité à ressentir cette intense joie de vivre même lorsque nous sommes en vacances.

Dans cet article, j’aimerais vous proposer 10 façons de faire de votre été une période inoubliable, que vous soyez en congés ou pas.

Selon la Médecine traditionnelle chinoise l’été correspond à l’élément Feu.

Chaque élément est relié à un  couple d’organe, une émotion et une façon d’être.

L’élément Feu est relié au Cœur (et à l’Intestin grêle) et son émotion est la Joie. C’est donc la période idéale pour ouvrir son cœur et retrouver cette joie de vivre, l’excitation de l’aventure qui est le propre de l’énergie Feu.

1. Donnez vous la permission de prendre du plaisir

Permission, comment ça? 

Et oui, même si la joie de vivre est, en général, naturellement présente chez l’enfant, une éducation trop stricte, des événements traumatisants, une ambiance insécurisante peut émousser petit à petit cet élan naturel qui se camoufle alors au fond du cœur. 

D’autre part, la vie d’adulte avec ses nombreuses responsabilités confère à la vie un côté sérieux, répétitif et souvent stressant : ce qui conviendrez n’est pas propice aux fous-rires spontanés !

Alors que vous soyez en vacances ou non, faîtes vous le cadeau de moments de plaisir. Quelques soient vos préoccupations du moment, mettez les de côtés pendant un bon moment et faîtes quelque chose que vous aimez vraiment.

2. Allez dans un endroit que vous ne connaissez pas

Vous avez une soirée, une après-midi, un week-end ou une semaine de libre alors profitez-en pour aller à l’aventure et découvrir un endroit que vous ne connaissez pas. Prenez l’avion, le train, la voiture, votre vélo ou vos pieds et en avant !

Même s’il ne s’agit que d’un picknick dans un parc que vous ne connaissez pas, ou une ballade dans un quartier où vous n’avez jamais mis les pieds c’est une façon de retrouver un peu de cet esprit d’aventure qui rend la vie pleine de surprise.

Se trouver dans un endroit nouveau apporte de nouvelles perspectives. Un changement d’environnement a un impact sur votre esprit, stimulant de nouvelles idées, des inspirations créatives et un sentiment de renouveau, de liberté.

 

3. Faîtes-vous un(e) nouvel(le) ami(e)

Vous attendez le bus à côté d’une personne au visage sympatique ? Amorcez une conversation. Si vous êtes invitée à une soirée, profitez en pour parler à une personne que vous ne connaissez pas. Etes-vous inscrite à un club de gym, un cours de yoga ou de dessin ? Osez aller vers cette personne que vous admirez de loin.

Faîtes-vous la promesse d’aller vers une personne que vous avez envie de mieux connaître et invitez la à prendre un café, faire une ballade ensemble. Echangez sur vos intérêts et vision de la vie respectifs et savourez cette expérience de connexion. Qui sait cette personne deviendra peut être un(e) ami(e) pour la vie !

4. Offrez vous une nouvelle tenue qui change votre allure

Faîtes vous le cadeau d’une tenue qui vous fait vous sentir bien dans votre peau. L’idéal est qu’elle soit très différente de ce que vous portez d’habitude, histoire de révéler à vous même et aux autres un autre visage de vous-même.

5. Sortez, prenez l’air et bougez

Cette période estivale est le moment idéal pour faire de l’exercice en plein air, dans la nature. Si vous êtes en ville, aller marcher ou courir dans un parc. Jouez avec vos enfants dans votre jardin ou sur la plage.

6. Allégez votre esprit

Cela peut prendre plusieurs formes.

Si vous êtes du genre à vous faire des soucis, à imaginer le pire, dîtes stop à votre mental et ouvrez votre esprit à de nouvelles possibilités beaucoup plus réjouissantes.

Les responsabilités peuvent être un poids lourd à porter. Autorisez vous à les laissez de côté périodiquement (ne vous inquiétez pas elles ne vont pas disparaître !). Octroyez de vrais moments d’insouciance où vous ne prenez pas les choses au sérieux. Autorisez vous à vous sentir libre, joyeux(se), émerveillé(e). Cela fait partie de la vie également.

Lorsque vous vous reconnecter à cette simplicité joyeuse de la vie vous prendrez peut-être conscience de ce qui vous pèse dans votre vie. Vous pouvez alors décider qu’il est temps de mettre fin à certaines relations ou attitudes toxiques. Nous transportons souvent de lourdes valises bourrées de veilles habitudes, rancoeurs ou traumas passés.  Vous pouvez les déposez et profiter enfin de la vie.

7. Faîtes quelque chose d’audacieux

En d’autre terme sortez de votre zone de confort et faîtes quelque chose que vous avez vraiment envie mais que vous n’avez pas osé faire jusqu’à présent.

Lorsqu’on dépasse ses peurs pour suivre ce que notre cœur désire, la joie, l’excitation et la fierté de soi que l’on ressent est immense.

 

8. Faîtes des pauses durant votre journée de travail

Même de petites pauses durant la journée peuvent faire une grande différence sur la façon dont vous vous sentez.

Cela peut être des choses toutes simples comme prendre son petite déjeuner à la terrasse d’un café avant de partir au travail. Faire un picknick dehors à la pause déjeuner.

Lorsque je travaillais à Paris, mon bureau n’était pas très loin du Jardin des Plantes et des quais. J’en profitais de ma pause déjeuner pour me promener comme une touriste en vacances et cela me faisait un bien fou !

9. Changez de look

L’énergie de l’été donne envie de changer, d’explorer, de vivre des aventures. Pour certaines personnes l’envie de changer de « look » est une façon de faire entrer ce changement dans leur vie. Si c’est le cas osez un relooking !

10. Bichonnez-vous

Prenez conscience que vous êtes votre priorité n°1. Quand vous aimez quelque qu’un vous débordez d’imagination pour lui faire plaisir alors faîtes le pour vous-même.

Il n’y a que des bénéficices à avoir cette attitude envers vous même. Vous n’attendez plus (souvent en vain il faut bien le dire) que les autres devinent et vous offrent ce dont vous avez besoin ou ce que vous souhaitez. C’est la condition sine qua non pour avoir des relations saines et équilibrées et être dans l’état d’esprit qui permet d’apporter de l’aide aux autres quand ils en ont besoin.

Prendre soin de soi ne devrait pas être négociable. Ayez des petites attentions pour vous-même.

L’été est la période idéale pour mettre en place un certain nombre de ces stratégies puisqu’elle vous pousse à  vivre le côté joyeux et excitant de la vie…. Alors profitez en et en route pour l’aventure !