L’importance de sortir du piège du perfectionnisme

Le perfectionnisme est un fléau bien souvent méconnu.

Il est une des causes de la procrastination et incite à l’insatisfaction, à un stress insidieux et continu et à une mauvaise estime de soi (et cette liste est loin d’être exhaustive).

Il peut s’exprimer plus particulièrement dans un domaine spécifique ou s’immiscer dans plusieurs ou même tous les aspects de votre vie.

Etre heureux et profitez pleinement de la vie dans ces conditions devient alors impossible.

Comment repérez si le perfectionnisme empoisonne votre vie ?

·      Lorsque vous êtes sous le joug du perfectionnisme vous mettez la barre beaucoup trop haute que ce soit pour vous ou pour les autres, sans étape intermédiaire.

C’est le « tout ou rien » qui ne laisse pas la place aux nuances et à l’avancée pas à pas puisque la seule chose qui compte c’est d’atteindre cet idéal qui est de l’ordre du fantasme et donc inaccessible.

C’est un peu comme si vous vouliez battre le record de saut à la perche …. sans perche !

·      Le perfectionne s’accompagne souvent d’une grande importance donnée au regard et à l’opinion de l’autre.

Dans de nombreux cas, dans l’enfance la petite fille ou le petit garçon a eu l’impression que l’amour et la reconnaissance parentale ne pouvaient s’obtenir qu’en devenir le fils ou la fille parfaite qui comblerait ses parents.

·      Dans la relation à soi les « je ne suis pas assez bien,  je suis trop ceci, pas assez cela » foisonnent et vous ne vous acceptez pas comme vous êtes.

Le lien avec la procrastination est ici très net puisque que vous avez la croyance que vous devez attendre d’être suffisamment capable, expert, acceptable etc… pour avancer vers votre objectif.

·      Dans la relation à l’autre l’harmonie règne rarement puisque l’autre, lui aussi, devrait être à la hauteur de votre fantasme de ce que devrait être une relation. Cela engendre de grande difficulté et sentiment de manque dans la vie familiale, amicale et amoureuse.

Cela me fait penser à un téléfilm que j’ai vu il y a quelques années où l’héroïne, une femme célibataire, ayant une carrière brillante, s’étonnait de ne pas trouver un homme qui lui convienne pour construire un couple et fonder une famille.

Elle avait une idée très claire sur l’homme « parfait » et avait même pris la peine d’écrire une très longue liste énumérant les qualités requises et de ce qui était totalement inacceptable pour elle.  Sa sœur voyant cette liste s’exclama très justement : mais voilà exactement la raison pourquoi tu n’arrives pas à construire une relation, au lieu de faire des listes, écoutes ton cœur !

·      Le perfectionnisme peut également jouer dans tous les autres domaines de votre vie. Vous vous sentez alors toujours insatisfait dans votre profession, dans votre maison ou appartement, dans votre ville ou votre  pays car tous les critères de perfection ne sont pas au rendez-vous.

Cela vous empêche d’apprécier et d’accueillir tous les aspects positifs et gratifiants dans votre vie. Il y a souvent une projection (ou un fantasme) vous faisant dire je ne pourrais être heureux(se), m’épanouir que quand …ou si….

Alors comment s’en sortir ?

Faîtes simplement de votre mieux.

Imaginez que vous êtes totalement et complètement acceptable et aimable tel que vous êtes, vous vous sentiriez comment ?

Prenez conscience de ce que vous voulez vraiment, de ce qui est important pour vous si vous étiez libre de rechercher l’approbation ou l’admiration des autres ?

Et si vous choisissiez un processus d’évolution au lieu d’une recherche de perfection ?

La vie sur terre est un chemin qui se parcourt pas à pas. Le voyage peut tout à fait être jalonné d’objectifs à atteindre et de rêves à réaliser sans que cela soit source de tensions et de stress lorsque notre seule décision est de faire de notre mieux dans l’instant présent. Demain est un autre jour.

Tout cela est à votre portée et ne dépend que de vous mais n’attendez pas que tout soit comme vous pensez que les choses doivent être pour savourer la vie.

Le perfectionnisme porte à chercher une perfection imaginaire et si je reprends l’image du voyageur. Si son but est d’arriver de toucher du doigt la ligne d’horizon, il sera toujours déçu. Il n’aura pas pu apprécié et ouvrir son cœur aux expériences et découvertes qui ont jalonné son chemin.

S’ouvrir à l’idée puis au sentiment que la perfection est là sous nos yeux même si elle ne correspond pas à l’idée qu’on s’en fait est une clé fondamentale vers la sérénité.

Si vous prenez conscience que votre perfectionnisme vous bloque vous serez probablement intéressé par mon programme d’accompagnement pour sortir de la procrastination.