Troisième chakra: Je prends ma place dans le monde

Nous entrons maintenant dans la Cité des Joyaux, le domaine de Manipura, notre 3^ème chakra appelé également chakra du plexus solaire, centre du nombril.

• Vous est-il facile de vous affirmer, d’entreprendre ?
• Vous sentez-vous libre, de créer votre vie selon vos désirs ?
• Vous sentez-vous reconnu à votre juste valeur?
• Savez-vous ce que vous voulez et vous sentez-vous capable d’atteindre votre objectif ?

Sommaire de cet article :

• Description du 3^ème  chakra
• Son rôle
• Fonctions physiques
• Equilibre et déséquilibres
• Quelques façons simples de l’harmoniser.

DESCRIPTION

Manipura est  le 3ème chakra de la matière. 

Il est au centre de notre identité, de notre individualité.

Il nous permet de reconnaître notre propre valeur.

Il nous parle de notre pouvoir et de notre rayonnement personnel.

Sa racine se situe au niveau des dernières dorsales (D9-D12) et il fleurit à l’avant au niveau plexus solaire dans la zone au dessus du nombril.

Description de la fleur : le lotus à 10 pétales

Forme associée : un triangle rouge

Couleur associée : le jaune

Elément : le Feu

Sens : la Vue

Organe sensoriel : les yeux

Animal totem : le Bélier

Archétypes: (Déséquilibré) L’Esclave – (Equilibré) Le Combattant

Le son : RAM – note MI

Glande endocrine : le Pancréas

Les peurs liées au 3ème chakra : peur de l’échec, d’être ridicule, de ne pas être respecté.

Le Yantra (support de méditation): Triangle rouge pointé vers le bas dans une cercle de 10 pétales bleues.

Mots clés : Estime de soi, confiance en soi, détermination, efficacité, amour-propre, sens des responsabilités, mental/intellect, logique, discernement, sagesse

FONCTIONS PHYSIQUES:

Système digestif : foie, vésicule biliaire, rate, estomac, pancréas, intestin grêle.

Système nerveux sympathique (mise en état d'alerte de l'organisme, et la préparation à l'activité physique et intellectuelle)

RÔLE :

• métabolisme des aliments et des émotions (liens entre émotions et alimentation)
• capacité à analyser, à discerner, à l’objectivité
• notre façon de prendre notre place dans la société, l’affirmation de soi
• notre adaptation ou rigidité face au monde qui nous entoure
• comment je me positionne par rapport au monde, aux autres (travail, famille), au regard des autres
• le siège de notre ego, de notre identité. Qui suis-je ?
• la gestion du stress, la maîtrise des émotions
• évolution psychique et spirituelle pour transformer l’ego en force créatrice pour le bien de tous
• charisme, sagesse

Ce chakra nous parle de notre volonté, de notre confiance dans notre capacité d’atteindre nos objectifs.

C’est aussi le domaine de l’émotionnel, un monde très complexe où nos désirs, nos émotions, tout ce qui n’a pas été « digéré » de notre passé s’agite en nous.

Au niveau du 3^ème chakra la pensée est liée of notre égo, à nos peurs. Il peut être un lieu de tension entre le ressenti de qui je suis vraiment (2^ème chakra) et qui je dois être, comment je veux que les autres me perçoivent.

C’est au niveau de ce chakra que se créent les schémas et croyances qui déterminent la façon dont nous nous jugeons et jugeons le monde.

Manipura est à la  charnière entre 2 plans de conscience : la personnalité dite inférieure liée à la survie, la nourriture, la procréation et aux pulsions égotiques et la personnalité supérieure qui s’exprime dans le rayonnement vers les autres. Il est alors le soleil qui réchauffe et qui guide les autres par sa lumière. 

C’est à ce moment que le triangle qui pointe vers le bas se retourne pour pointer vers le chakra du cœur. 

L’élément Feu de Manipura nous parle de force, d’enthousiasme, de transmutation.

C’est le Feu qui permet la digestion physique de nos aliments qui sont transformés pour permettre le tri entre les déchets et les nutriments qui vont nous permettre d’être en bonne santé.

De la même façon il nous permet de digérer notre passé, nos émotions et souffrances liés aux évènements de notre vie pour ne garder que l’essentiel : l’enseignement de ces expériences pour une nouvelle vision de la vie et donc plus de sagesse.

EQUILIBRE ET DESEQUILIBRE

Ce chakra est complexe puisqu’il est lié à notre personnalité mais également à la transformation de cette force égotique pour plus de discernement et une vision plus large dépassant largement notre petite personne. Dans son aspect évolutif il nous permet d’accéder à la sagesse.

La personnalité, l’ego a très mauvaise réputation et pourtant la construction de la personnalité est essentielle dans le développement psychique de l’enfant et l’adolescent.

Cette conscience du « je suis, je veux, je peux» est nécessaire à sa solidité psychique.  Elle donne à l’enfant et l’adolescent la capacité plus tard de prendre sa place dans la société, d’y tester son pouvoir créateur, d’y développer sa confiance en soi, d’expérimenter sa force mais également les limites de sa volonté.

C’est une étape qui permet de nourrir son Feu intérieur pour ensuite passer du combattant ambitieux, carriériste à une compréhension, une vision plus vaste où cette force d’action se met au service de son âme et du monde. Le désir égotique se transforme en aspiration.

Le sens de son identité s’allie à la sagesse et la douceur (la douceur de l’agneau = un bélier transmuté)

Au fur et à mesure de l’évolution de la personne, l’ego laisse la place pour une vision plus globale, universelle et spirituelle. Une transmutation survient et la pointe du triangle se positionne vers le haut.

En résumé :

Manipura bien équilibré:

• On a une bonne digestion et un bon métabolisme
• Identité bien construite qui permet de bien gérer ses émotions
• On est connecté à son pouvoir personnel
• On a une bonne confiance en soi
• Amour-propre équilibré
• Respect de soi et d’autrui
• On a une vision claire de son objectif, une motivation forte, une saine combattivité qui permet de mettre en œuvre de grandes transformations dans sa vie.
• Charisme
• Authenticité
• Détermination
• Audace

Manipura bloqué ou en excès:

• Manque de confiance en soi ou confiance en soi excessive (on s’estime supérieur)
• Problématique d’estime de soi.
• Hypersensibilité à l’opinion des autres
• Stress, anxiété
• On a du mal à exprimer ses émotions, on les garde à l’intérieur
• Problématique identitaire (on ne sait pas qui on est, on porte un masque pour se cacher)
• On a du mal à prendre des décisions, à faire des choix
• Egoïsme, égocentrisme
• Retrait, s’exprime peu
• Refoule ses désirs, émotions, ses instincts (chakra bloqué)
• Déverse sans retenu ce qu’il ressent (chakra trop ouvert)
• Ne maîtrise pas sa colère
• Veut tout contrôler, diriger
• Carriériste, passe son temps à travailler pour satisfaire ses ambitions sociales
• Complexe de supériorité

Quelques pratiques pour harmoniser ce chakra :

Renforcez votre Feu Intérieur

Quand vous avez des buts, objectifs et intentions précises vous ouvrez la route vers leur accomplissement et vous stimulez votre Feu Intérieur, l’énergie de Manipura.

Commencez par vous connecter intérieurement à ce qui vous motive vraiment et que vous voudriez réaliser.

Imaginez cet objectif atteint. 

Quelles émotions ressentiriez-vous ? 

Qu’est ce que vous verriez autour de vous ? 

Qu’entendriez-vous ? 

Comment vous sentiriez-vous dans votre corps ? 

Y aurait-il des parfums, des odeurs ? 

Utilisez tous vos sens pour rendre cette expérience réelle.

Puis, surtout, si cet objectif est ambitieux et nécessite du temps, découpez-le en plus petits qui seront des jalons pour arriver à cet objectif.

Notez les actions à mettre en place à chaque étape et commencez dès aujourd’hui par une petite action.

Connectez-vous à la guidance du 3^ème chakra

Si vous vous sentez bloqué par rapport à un choix à faire, une décision à prendre, un problème à résoudre, connectez vous à votre 3^ème chakra pour vous guider.

Pour cela fermez les yeux, placez votre main sur la zone située au dessus de votre nombril.

Passez en revue les différentes alternatives, les solutions possibles pour résoudre le problème en question.

Portez votre attention sur comment cette zone réagit à chaque proposition en lien avec votre questionnement. Si vous sentez une tension, une crispation ou une nausée en pensant à une solution possible c’est que ce n’est pas la bonne.

Si par contre vous sentez votre plexus se détendre, votre respiration se faire plus profondément vous avez votre solution.

Renforcer votre Feu Digestif

L’Ayurveda, la médecine holistique traditionnelle indienne, attache une grande importance au feu digestif (Agni) qui est le garant d’une bonne santé.

Ce Feu digestif est présent dans le 3^ème chakra. Pour aider Manipura à rester ouvert et bien équilibré, il est important de prendre soin d’Agni.

Voici quelques conseils pour garder un feu digestif puissant :

• Buvez vos boissons à température ambiante ou chaudes. Ne buvez pas trop froid et évitez les glaçons.
• Evitez de trop manger à chaque repas.
• Si vous avez tendance à être colérique, dirigiste, à faire passer le travail avant tout le reste, évitez les mets trop épicés qui accentueraient encore davantage l’excès dans Manipura. Si au contraire vous êtes «frileux » dans vos actions, que vous n’arrivez pas à exprimer vos émotions, les épices vous stimuleront.
• Evitez de boire pendant les repas pour ne pas diluer les acides digestifs. Vous pouvez toutefois prendre quelques petites gorgées d’eau à température ambiante si vous avez soif.
• Evitez les sodas, l’alcool et les jus de fruit
• Donnez à votre estomac le temps de bien digérer votre repas. Evitez donc les grignotages entre les repas.

Méditation avec le mantra SO HAM (Je suis cela) 

Méditation avec le son RAM

Installez-vous confortablement, faîtes quelques inspirations profondes pour vous détendre et portez votre attention sur la zone au dessus du nombril.

Imaginez que cette zone baigne dans une belle couleur jaune.. 

Laissez la couleur jaune se diffuser puis émettez le son RAM tout d’abord à voix haute 2 ou 3 voix puis à l’intérieur de vous. 

Sentez ce que procure la vibration de ce son au niveau de ce chakra.

Huiles essentielles : Vétiver, bergamote, cannelle, géranium rosa, fenouil, gingembre, lemongrass, citron

Respirer les à même le flacon et laissez vous ressentir les sensations qu’elles provoquent.

Huile de massage pour Manipura :

30 ml d’huile végétal de macadamia ou de noyau d’abricot

5 gouttes d’huile essentielle de fenouil doux

5 gouttes d’huile essentielle de gingembre

10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat

3 gouttes d’huile essentielle de lemongrass

Massez dans le sens des aiguilles d’une montre le plexus solaire et la région du foie et du pancreas.

Minéraux : Citrine, pyrite, œil de tigre, saphir jaune, ambre, topaze impériale.

Avez-vous repéré des déséquilibres dans ce chakra ? 

Partagez vos découvertes sur le blog, vos difficultés en lien avec ce chakra, vos prises de conscience....