Pour vivre une très belle année 2017 et surfer sur la vibration du nombre 1

Je vous souhaite à toutes et à tous une très Heureuse Année 2017!

En numérologie, 2017 correspond à une année universelle 1 (2 +0+1+7). La vibration du 1 nous parle du démarrage d’un nouveau cycle.

2016 était une année 9 et demandait à l’humanité de faire un bilan, un état des lieux pour faire le tri entre ce qui n’a plus sa place, ce qu’il est bon de lâcher et ce qui au contraire est essentiel et doit perdurer.

Il me paraît donc important de souligner que les cycles sont reliés entre eux. La qualité vibratoire du 1 de ce nouveau cycle est liée aux prises de conscience qui ont pu avoir  lieu durant l’année 9.

Cela donne l’opportunité de repartir sur un nouveau cycle de 9 ans qui nous l’espérons sera évolutif. En tout cas l’opportunité est là et c’est à chacun d’entre nous de faire en sorte que collectivement ce cycle soit évolutif.

Dans le tarot de Marseille, l’arcane 1 est celle du Bateleur :

Ce jeune homme  a sur sa table différents instruments dont il se servira pour divertir son public.

On ne sait pas encore comment il les utilisera ni quel sera le résultat.

Il est dynamique, enthousiaste, créatif et plein d’énergie.

Cette énergie de vibration 1 est donc une toile de fond qui s’applique à nous tous, sur laquelle s’ajoutera notre vibration personnelle.

On la calcule à partir de l’addition du jour de naissance avec le mois de naissance et l’année universelle.

Par exemple pour une personne née le 23 décembre  les calculs sont les suivants :

2+3 ( = 5) + 12 (=3) + 2+ 0+1+7 (= 10 = 1) Ce qui donne :5 + 3 + 1 = 9.

Cette personne sera en année personnelle 9 en 2017.

Tout en ressentant en toile de fond cette énergie de renouveau, elle sera amenée à faire du tri dans sa vie, à prendre conscience qu’il y a un certain nombres de choses, de situations ou de relations qui appartiennent au passé, peut être avec un sentiment qu’il est nécessaire de lâcher des choses pour repartir l’année suivante sur de nouvelles bases plus saines.

Le premier jour de cette nouvelle année sera donc porteuse d’une forte vibration de renouveau.

Il est fort probable que cette année, encore plus que les années précédentes,  nous serons poussé à faire la traditionnelle liste de « bonnes intentions » pour mettre en place les changements souhaités. 

Le problème c’est de les maintenir sur la durée n’est-ce pas ?

J’aimerais vous proposer une autre façon de faire.

Pour cela je vous invite à  prendre  un temps de réflexion pour répondre à deux questions qui vous permettront de déterminer votre axe d'évolution pour l'année qui vient :

• Qu’est-ce qui est essentiel pour vous et que vous voulez développer ou mettre en place dans votre vie?

• Qu’est-ce qui ne vous convient pas/plus dans votre vie et  à quoi aspirez vous à la place ?

Cela vous permettra de laissez émerger un objectif précis qui correspond réellement à ce qui est important pour vous.

Maintenant, imaginez que vous avez déjà atteint cet objectif et que vous êtes en train de vivre et d’apprécier pleinement ce changement.

• Qu’est-ce que vous voyez  autour de vous?
• Y a t-il des sons? Des gens qui vous parlent ?
• Quel est votre ressenti physique ?
• Y a t-il des odeurs, des parfums ?
• Qu’est-ce que vous vous dîtes sur vous ?
• Comment voyez vous le monde lorsque vous êtes en train de vivre ce changement souhaité ?
• Quelles émotions ressentez-vous ?

Pour votre cerveau cette « vision » imaginaire et tout son cortège de ressentis est tout aussi réel que ce que vous ressentez lorsque vous êtes coincé dans un embouteillage en vous rendant au travail, ou lorsque que vous ressassez vos soucis. L’une ou l’autre option crée des circuits neuronaux se renforçant avec la répétition.

Il est donc préférable de favoriser le développement de circuits neuronaux qui correspondent à un état désiré. Cet état interne induit une transformation énergétique qui attire tout naturellement de nouvelles vibrations extérieures et donc la réalité que vous souhaitez vivre.

C’est pourquoi il est important de visualiser très régulièrement votre résultat désiré avec le plus de détails possibles. Vous êtes le réalisateur et metteur en scène du film de votre vie. Visionnez le quotidiennement et faites confiance au processus. Vous remarquerez alors que vous posez beaucoup plus facilement les actions pour aller vers ce changement.

Partagez vos souhaits, vos désirs de changement, ce que vous avez à cœur d’accomplir pour cette année 2017  dans l’espace commentaires.

Je me réjouis de vous lire !

Mon cadeau de Noël pour vous: un protocole pour vivre les fêtes dans la sérénité

Les fêtes de Noël sont une épreuve pour vous ?

J'aimerais vous offrir un cadeau pour vous aider à vous sentir considérablement mieux en cette période.

Vous faîtes peut être partie des innombrables personnes qui redoutent l’approche des fêtes de Noël.

Nombreux sont ceux d’entre vous pour qui la course aux cadeaux, les frais occasionnés, les repas en famille sont sources de stress intense.

Un repas copieux et bien arrosé n’apaise pas pour autant les tensions sous-jacentes dans de nombreuses familles. 

Pour une bonne partie des personnes que j’accompagne, Noël est associé  à un sentiment de solitude, de tristesse et parfois même d’amertume ou de regret même lorsqu’ils passent Noël en famille.

Pour celles et ceux qui vivent seuls, sans famille ou oubliés d’elle, ce moment de Noël leur fait sentir de façon encore plus douloureuse leur solitude.

A tous ceux d’entre vous pour qui Noël est source de stress et de souffrance, j’aimerais offrir un protocole d’un processus psycho-énergétique pour vous aider à lâcher tout ce stress, toute cette tristesse et vous reconnecter à ce que l’on appelle l’esprit de Noël qui tout simplement un sentiment de paix et d’amour.

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas les points que l’on utilise durant une ronde d’EFT vous trouverez sur ma chaîne YouTube un diaporama de présentation de l’EFT.

Présentation de l'EFT:

Et voici également une fiche récapitulative des points utilisés.

Il vous suffira de tapoter sur chaque point en répétant les phrases après moi. Je vous guiderais tout au long du processus.

C’est par ici :

Quelques conseils complémentaires :

L’hiver est un période pour le recueillement, l’introspection, le repos.

Accordez vous des moments pour vous reconnecter à votre essence, à votre lumière intérieure, à la paix du cœur.

Voici quelques suggestions :

• Accordez-vous des moments pour méditer vous relaxer. Vous trouverez sur ma chaîne YouTube quelques relaxations/méditations.

Voici un lien vers une méditation sur les couleurs de l'arc en ciel

• Lire des livres qui nourrissent l’âme.
• Allumez une bougie et regardez sa flamme
• Diffusez des huiles essentielles. Par exemple l’HE de mandarine qui calme et donne de la bonne humeur. Les mélanges d’HE d’Orange et de Cannelle sont également très appréciés durant la période de Noël.

Avant de clôturer cet article vous souhaite à toutes et à tous du fond du cœur un très Beau Noël, Joyeux, Serein et plein d’Amour (n’oubliez pas l’amour arrive quand on se donne de l’amour à soi-même !)

Utilisez librement l’espace « commentaires » pour me raconter comment s’est passé votre Noël et dîtes moi un peu : quel serait le Noël de vos rêves ?

V. Le cycle d'un projet ou comment faire les choses au bon moment

Etes vous bloqué dans l'action parce que votre projet n'est pas mûr ?

Dans cet article nous allons voir ensemble que parfois les blocages que nous ressentons à avancer dans notre projet sont liés à l'état de maturité de celui-ci.

Vous y trouverez également un lien vers une séance d'EFT pour vous libérez de la sensation de pression et la tension que vous pouvez ressentir par rapport à ce projet.

Dans les articles précédents nous avons vu comment la procrastination est une stratégie inconsciente d'évitement en lien avec des peurs comme celle de l'échec ou de la réussite et/ou une réaction de rébellion interne.

Le cas de figure ici est très différent car ici il ne s’agit pas d’une forme d’auto-sabotage mais tout simplement de la réaction à une réalité et à son implication énergétique (désolée c’est mon parcours d’énergéticienne qui me fait parler d’énergie et c’est peut être du chinois pour vous !).

Lorsqu’un projet n’est pas prêt, il n’y a pas d’énergie, pas d’inspiration pour le faire avancer. Ce n’est tout simplement pas le bon moment pour travailler dessus.

Carol Look, psychothérapeute et maître praticienne EFT  inclus ce cas de figure dans les causes de procrastination car le ressenti interne est assez similaire.

En effet, vous ressentez une forte pression (extérieure ou interne) pour avancer dans un projet mais vous n’arrivez pas à vous y mettre car vous n’avez pas une vision claire de là où vous devez aller, des étapes et de l’ordre des tâches à mettre en place.  Vous ne savez pas par quoi commencer. Vous vous sentez coincé et coupable.

Lien vers la séance d'EFT

Votre anxiété et difficulté à travailler sur ce projet s’explique parce ce projet est encore à l’état embryonnaire et qu’il est trop tôt pour le faire aboutir.

Il est nécessaire de demander aux personnes à l’origine de ce projet les informations manquantes ou de clarifier pour vous l’objectif de ce projet et les étapes préalables permettant d’arriver à une vision claire des actions à mettre en oeuvre.

C’est important de reconnaître clairement que votre difficulté à avancer sur ce projet ou sur cette tâche n’est pas due à une incapacité à vous mettre en route mais tout simplement au fait qu’il vous manque trop d’éléments. C'est peu comme essayer de construire une maison sans commencer par les fondations.

Ceci dit,  si votre patron vous a donné une date butoir pour finaliser le projet, même si vous avez identifié que vous n’arrivez pas à avancer simplement parce que le projet manque de maturité, vous allez ressentir une pression pour le faire coûte que coûte et cette pression n’aidera certainement pas votre créativité.

C’est en changeant votre énergie interne que vous vous donnez la possibilité de  trouver des solutions créatives et faire passer votre message à votre patron. Il vous sera plus facile de trouver les mots et la façon de faire savoir à votre hiérarchie qu’il y a tout un travail de maturation, de préparation préliminaire avant de mettre en place le projet.

Voici le lien pour un protocole d'EFT sur la pression que vous pouvez ressentir à faire ce projet.

Si vous ne connaissez pas les points utilisés en EFT vous trouverez un diaporama explicatif sur ma chaîne YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=mbFAs3uejIw?

et une fiche récapitulant les points utilisés.

Lorsque vous serez plus détendu(e) et serein(e) vous serez dans un état beaucoup plus propice pour trouver et proposer des idées pour recueillir plus d’informations , regrouper les éléments et arriver à une vision plus claire du potentiel de ce projet. Il sera alors plus facile de convaincre votre patron qu’il y a des étapes préalables à respecter pour que  le choix des actions à mener soit plus judicieux.

Cette situation peut également se produire (et c'est assez fréquent) si vous travaillez à votre compte. Vous avez une idée de projet mais vous n’avancez pas dessus tout simplement parce que ce n’est pas encore le moment.

Par exemple vous voulez créer un site web, des supports de communication mais vous n’avez pas encore déterminé précisément votre clientèle et donc votre axe de communication. Le projet de site web est alors prématuré et c’est tout à fait normal que vous n’arriviez pas à avancer dessus. Par contre si vous prenez conscience de cela vous pourrez alors choisir de travailler sur les étapes en amont.

Tout projet a son cycle propre

1. Il commence par une idée, c’est la graine qu’on sème qui est encore invisible sous la terre.  Il y a tout un travail sous-terrain qui se passe à l’abri des regards.

2. Ensuite il faut arroser la graine (être attentif aux idées, intuitions qui peuvent jaillir en lien avec le projet et de  les noter) et laisser la phase de réflexion se faire.

3. Ensuite viendra la phase de maturation, la graine sortira de terre. Il sera temps de la faire croître, de voir les différentes possibilités et formes que peut prendre le projet.

5. Puis ce sera le moment du choix de la forme, de la structure, des actions à mener pour que ce projet grandisse et aille jusqu’à son accomplissement. La graine sera alors devenue une fleur à la couleur et au parfum bien spécifique visible aux yeux du monde.

6. Puis viendra la phase de bilan.  Ce n'est plus une phase d'action mais de réflexion. On observe sa récolte. On en est satisfait ou non. Les retours de l'entourage, du public, des collaborateurs ou collègues sont élogieux on non.

C'est le moment d'analyser les résultats, d'écouter les critiques (constructives!) s'il y en a et de tirer la quintessence de tout cela pour en tirer un enseignement, des conclusions, des compréhensions.

On est alors prêt à recommencer un nouveau projet, avec son propre cycle, riche de l'expérience et de la connaissance acquise lors de la phase de bilan du projet précédent.

Dites-moi si cette série d’articles vous a permis de mieux cerner ce qui est à l'origine de votre procrastination. 

Auriez-vous aimé y trouver d'autres éléments, d'autres approches? 

Vos suggestions et commentaires sont les bienvenues!

IV. Procrastination - quand la rébellion vous bloque

Dans les 2 articles précédents nous avons évoqué la peur de l’échec et la peur du succès (de ses conséquences) mais il y a également un autre déclencheur de procrastination: la rébellion.

Comment vous sentez-vous lorsqu’on vous donne une date butoir pour accomplir quelque chose ?

Détestez-vous qu’on vous impose quoique ce soit ?

Si vous avez été élevé dans un contexte très strict et contrôlant, si on ne vous a pas donné suffisamment d’espace de liberté il est fréquent qu’une partie rebelle se soit développée en vous.

Vous vous êtes senti impuissant devant l’autorité et votre façon de lutter contre ce qu’on vous « impose » est de procrastiner.

Cette rébellion peut être d’ailleurs restée très intériorisée alors que par ailleurs vous pouvez apparaître aux autres comme quelqu’un de docile, voire même soumis. Ce n’est pas incompatible.

La procrastination est une stratégie qui permet de ne pas obéir aux « ordres » en ne respectant pas les délais, en n’allant pas jusqu’au bout des choses, en ne faisant que ce que vous avez envie, au moment où vous en avez envie.

Cette stratégie peut être utilisée dans le contexte de demandes extérieures (un patron qui vous demande un compte-rendu pour le lendemain, un organisme qui vous réclame le paiement d’une facture avant une certaine date).

Elle peut également se mettre en route dans le cadre d’une rébellion interne face à un objectif que vous vous êtes fixé à vous même.

Il y a alors un conflit interne entre la partie de vous qui veut atteindre un objectif (écrire un livre,  faire du sport, faire le tri dans vos placards…) et qui représente en quelque sorte l’autorité qui prend les décisions et la partie rebelle qui ne veut pas obéir aux « ordres ».

Lorsque la partie qui a pris la décision de mettre en route le projet prend le dessus vous commencez  un chapitre, vous allez à votre cours de gym, vous sortez vos vêtements du placard …. et puis Vlan Mr ou Mme Rebelle pointe le bout de son nez et vous laissez tout en plan parce c’est sa façon d’exprimer « je ne veux pas qu’on m’impose quoique ce soit, je veux être libre, à bas les obligations ! »

Il est essentiel de bien repérer cette partie, d’écouter son besoin. Il vous faudra négocier pour lui accorder un espace de liberté sans qu’elle prenne toute la place. Il sera sans doute nécessaire de revenir sur les évènements du passé qui ont déclenché cette rébellion.

Vous allez  vous apercevoir en creusant les causes de votre procrastination que des peurs peuvent très bien cohabiter avec une partie rebelle et renforcer votre schéma de procrastination.

Alors qu'avez-vous découvert en creusant un peu la question de la procrastination? 
Est-ce une stratégie pour éviter la peur de l'échec, la peur du succès ou bien une forme de rébellion contre ce qu'on veut vous imposer? Ou bien un panaché des trois?

Allez-y, partagez et faîtes-nous part de vos découvertes!

Les partages des uns et des autres sont très utiles pour la communauté et me permettront de vous répondre.

III. Procrastination: la peur de la réussite

Dans ce 3^ème article sur la procrastination nous allons aborder une peur qui est moins souvent décrite et pourtant bien présente parmi les causes de la procrastination : la peur de la réussite.

La peur du succès peut vous faire procrastiner. Elle peut se décliner sous différents aspects :

-       peur d’attirer la jalousie

-       peur de vous couper de vos amis, votre famille

-       peur de ne plus avoir assez de temps à consacrer à vos enfants

-       peur de « dépasser » vos parents et ainsi d’être déloyal

-       peur de ne pas savoir gérer le succès, que ça chamboule votre vie

-       etc..

Passons à la pratique :

Pensez à votre projet: celui que vous repoussez toujours à plus tard.

Imaginez que votre projet se rélève un vrai succès.

Comment vous sentez-vous par rapport à cette idée de réussite ? Quelle émotion ressentez-vous?

Comment anticipez-vous les  conséquences que ce succès aura dans votre vie ?

Comment pensez-vous que vos proches, les personnes importantes pour vous réagiraient si vous vous réussissiez brillamment ?

Avez-vous peur de faire des vagues, de susciter de la jalousie, des rancoeurs, que le succès vous coupe de ceux que vous aimez ?

Avez-vous peur du changement que cela va amener dans votre vie ?

Avez-vous peur de ne plus être celle que vous étiez ?

C’est important d’identifier vos peurs en lien avec le succès car ce sont elles qui vous empêchent de d’agir et de réussir. C’est en les regardant en face que vous pourrez réaliser qu’elles sont irrationnelles.

Ces peurs sont liées à des croyances : croyances sur vous et sur les autres.

Qu’est-ce que vous vous dites par rapport à succès : sur vous, sur vos proches ?

Une bonne question à se poser pour trouver vos croyances est de vous poser la question « Pourquoi :

-       Pourquoi j’ai peur de faire mieux que mes parents ?

-       Pourquoi j’ai peur de susciter la jalousie si je réussis ?

-       Pourquoi j’ai peur que mon succès nuise à mes enfants/mon mari/ma femme ?

Etc…

Je vous conseille de noter tout ce qui ressort de ce questionnement : les émotions, les sensations, les peurs, les croyances.

Partagez sur ce blog vos découvertes, vos questionnements dans la section commentaires ou si vous préférez en m'envoyant un mail.

En fonction de vos réponses je vous préparerai un petit processus pour vous aider à vous libérer de votre peur/croyance principale.

II. Les causes de la procrastination : la peur de l'échec

Dans l’article précédent nous avons vu ensemble en quoi consistait la procrastination, son impact sur votre « qualité » de vie dans son ensemble, les principales raisons qui poussent à procrastiner  et les questions à se poser pour repérer les peurs à l’origine de la procrastination,  étape indispensable pour s’en libérer.

Nous allons maintenant creuser un peu les peurs spécifiques. 
La peur de l’échec est la plus fréquente et  inclut de nombreux aspects. 

Avez-vous plein d’idées pour de nouveaux projets, des objectifs qui vous tiennent à cœur mais… cela reste en gestation, à l’état de rêve car vous n’arrivez pas à vous y mettre ou à aller jusqu’au bout ?

Vous ne vous sentez pas à la hauteur. L’ampleur de la tâche vous fait peur et vous ne vous sentez pas capable d’y arriver. Il est tout naturel alors de mettre en place une stratégie pour éviter de commencer.

La peur d’être critiqué, d’avoir à faire face au jugement des autres nourrit cette habitude de procrastiner.

Le perfectionnisme est une autre cause fréquente de procrastination.

De nombreuses personnes (dont j’ai fait partie) sont bloquées par la croyance que si elles doivent mener un projet à bien  il doit être parfait ou sinon il ne sera pas acceptable et de nouveau il y a risque de critique, jugement, rejet.

Se mettre un objectif que l'on ne peut atteindre est une bonne façon de paralyser l’action d’autant plus si vous manquez de confiante en vous ! En mettant la barre trop haut on se coupe les ailes !

On voit bien que la procrastination est une stratégie pour nous protéger de la peur de l'échec qu'on associe avec le rejet, le jugement, la critique (la sienne comme celle des autres) puisqu'en n'allant pas au bout du projet on ne prend aucun risque que les autres puissent le juger.

Passons à un peu de pratique :

Avez-vous un projet, une idée, un objectif qui vous tient à cœur mais … qui reste là sur l’étagère de vos pensées à prendre la poussière ?

Par exemple :

- Vous inscrire à un cours de danse, de dessin ou d'anglais...?

- Ecrire un livre, composer des chansons?

- Changer de métier, déménager ?

- Vous mettre au sport, au yoga, à la méditation, au régime….

- Ranger et trier vos placards, repeindre les murs de la cuisine….

Vous avez trouvé ? Bien !

Je vais vous proposer de répondre le plus spontanément possible à mes 2 questions fétiches pour débusquer la peur/la croyance qui vous fait appuyer sur le bouton « Procrastination ».

1) Quel serait pour moi l’inconvénient à mener à bien mon projet, à atteindre mon objectif ? Autrement dit, quelles pourraient être les conséquences négatives de mener à bien votre projet ?

Avez-vous des réponses comme :

- Je risque d’échouer et cela va me mettre le moral à zéro

- On va me juger et me critiquer

- Je vais être déçu du résultat

- Cela ne va pas plaire aux autres (ma famille, mon conjoint, mes amis, mes clients….)

- On va se moquer de moi

- Cela ne sera pas à la hauteur de ce que les autres ont fait

etc…

2)  Quel est l’avantage de ne pas faire/ne pas terminer les tâches qui me permettent de finaliser mon projet 

Cela peut être : 

En ne terminant pas mon projet je ne serai pas confronté à la possibilité  d’échouer, ni au jugement des autres. Le projet restera « en suspens » et invisible aux yeux du monde.

Peut-être aussi que cela vous évite de prendre le risque que le résultat ne soit pas à la hauteur de vos espérances. Vous avez peur d’être déçu et de vous dire tous ces efforts pour ça : cela n’en valait pas la peine.

Eviter d’être confronté au risque que la réalité ne soit pas aussi belle que ce qu’on voudrait est assez fréquent. Peut être préférez-vous rester dans le monde du rêve, dans cet espace où on peut imaginer tous les possibles, même les choses les plus extraordinaires plutôt que de se confronter à une réalité qui peut décevoir.

Repousser toujours au lendemain et donc de donner vie à votre projet peut aussi être une façon pour vous d’éviter le risque que votre objectif atteint vous apporte plus de responsabilité, plus de visibilité, plus de travail et vous ne vous sentez pas capable de gérer tout cela.

Peut être que  l’avantage pourrait être tout simplement de rester dans le connu et de ne pas lâcher les excuses qui vous font dire : je m’y mettrai quand j’aurai fait plus de formations, obtenu tel ou tel diplôme ou quand j’aurai perdu mes kilos superflus, quand j’aurai plus de confiance en moi etc…. 

Changer implique agir et sortir du connu.  Or la peur de l’inconnu est une des peurs les plus répandues.

Notez ce qui ressort de votre questionnement. Soyez honnête avec vous même et surtout compréhensif.

En arrêtant de vous juger, de vous critiquer vous mettez les jalons pour vous libérer de la peur de l’échec. L’échec ne fait peur que lorsqu’on y associe un jugement négatif.

Apprenez à être un parent aimant et encourageant pour votre enfant intérieur qui est la partie de vous qui a emmagasiné toutes ces peurs. 

Permettez lui de grandir et enseignez lui que les erreurs, les échecs sont non seulement complètement acceptables mais qu’ils sont une excellente façon d’apprendre et d’avancer dans la vie.

Lorsque vous accepterez sereinement le fait que les essais/erreurs font tout simplement partie de la vie, que c’est OK et que cela ne remet pas en question votre valeur intrinsèque vous enlèverez une charge émotionnelle énorme et le passage à l’action redeviendra ce qu’il est : un processus naturel et nécessaire pour vivre pleinement notre vie.

En cessant de vous critiquez, en reconnaissant votre valeur, vos avancées, vos talents vous vous libérez de l’emprise que le jugement de l’autre peut avoir sur vous  puisqu’il ne résonne plus avec votre propre critique intérieur.  D’autre part, l’intérieur se reflétant à l’extérieur, vous serez moins critique à l’égard des autres, vous pourrez avoir à leur égard le même respect et acceptation que vous avez pour vous même et vous vous ouvrez à la réciproque!

Partagez sur ce blog vos avancées, vos difficultés. N’hésitez pas à me poser des questions si vous avez des difficultés à avancer dans ce processus. Nous oeuvrerons ensemble pour que vous soyez libre de vivre le meilleur de vous même!