Le perfectionnisme
est considéré par certains comme une qualité, un moteur qui les pousse à
s’améliorer mais très souvent, notamment si ce perfectionnisme se combine avec
un manque de confiance en soi, cet idéal de perfection est un facteur de
stress, activant la peur de faire des erreurs, de ne pas être à la hauteur.
Cela explique comment le perfectionnisme peut être à l’origine de certaines
formes de procrastination.
Les standards exigés par le perfectionnisme que ce
soit pour lui ou les autres sont souvent trop élevés et trop rigides. Le
perfectionniste active son critique intérieur qui lui serine à longueur de
journée « il faut », « tu dois ». Rien n’est jamais
assez bien ce qui tend à générer une forme d’insatisfaction chronique.
Il y a une distinction importante entre le
perfectionnisme et le fait de chercher à se dépasser, à s’améliorer, viser
l’excellence.
Avoir des objectifs ambitieux et chercher à s’améliorer
dans une discipline ou un domaine de la vie, viser l’excellence est un
comportement porteur qui vous permet de réaliser vos objectifs et de vous
dépasser. C’est l’attitude des sportifs de haut niveau, des artistes. Cette recherche
d’excellence est en général centrée sur une progression que l’on désire pour
soi. La personne reconnaît et se félicite pour les progrès accomplis. Lorsque
qu’elle n’a pas réussi à atteindre l’objectif fixé, même s’il peut y avoir
déception, elle utilise cet « échec » pour rebondir, analyser ce qui
a généré cet échec de façon à ne pas répéter les mêmes erreurs. L’échec devient
alors une source précieuse d’apprentissage par l’expérience, permet une
évolution et ne remet pas en cause le sentiment de sa propre valeur.
Le perfectionniste, lui, attache une grande importance
au regard de l’autre, au jugement d’autrui. Il recherche la perfection et donc
ne peut jamais être satisfait.
Pour savoir si le perfectionniste vous bloque dans la
vie pensez à une situation ou un événement où vous n’avez pas réussi comme vous
le souhaitiez. Etes vous capable de vous dire sereinement : « j’ai
fait du mieux que je pouvais étant donné les circonstances » ?
Pouvez vous sereinement réfléchir à l’enseignement de
ce que vous avez vécu comme un échec ?
Le perfectionnisme s’accompagne d’un critique
intérieur très fort et omniprésent: cette petite voix intérieure qui juge, qui
critique à tout va ce qu’on fait, ce qu’on ne fait pas … et bien souvent ces
jugements sévères s’appliquent également à l’entourage, ce qui génère par
ricochet des problèmes relationnels.
On peut mieux comprendre comment un perfectionnisme
exacerbé peut bloquer l’action. Le perfectionniste attend le moment, la
situation parfaite, d’être parfaitement prêt et bien sûr cela n’arrive jamais.
La peur de ne pas réussir, de faire des erreurs, la peur du jugement des autres
le paralyse.
Les vrais perfectionnistes souvent ne voient pas le
fait d’être perfectionniste comme un problème et donc ne feront rien pour
changer. Donc la première étape est la prise de conscience du stress et des
blocages que cette attitude engendre dans leur vie.
Bien sûr, il y a différents degrés de perfectionnisme.
S’il est particulièrement présent dans votre vie ou celle de quelqu’un de
proche il est important de voir comment il nuit à l’épanouissement et petit à
petit d’aller rechercher les racines de ce mode de fonctionnement pour vous en
libérer.
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Dans un prochain article je vous proposerai d’aller
dans la pratique de l’EFT pour vous libérez de l’enfermement et du stress que
génère le perfectionnisme.
Pour ceux qui ne connaissent pas l’EFT je vous
conseille de lire l’article que j’ai écrit en mars qui présente succinctement
l’EFT :
ainsi que la vidéo correspondante :
Si vous souhaitez en savoir d’avantage sur l’action de
l’EFT au niveau du cerveau :
Il suffit de faire une ronde d’EFT 2 ou 3 fois pour
mémoriser les points.
Le simple fait de stimuler ces points a une action
calmante sur le système nerveux donc pour commencer apprenez les points sans
vous préoccuper de faire des phrases.
Bon apprentissage !
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