Les Mudras

Qu’est ce qu’un mudra ?

Le terme mudra est un mot sanskrit  signifiant « signe » ou « sceau ». Il se réfère à une position codifiée et symbolique notamment des mains. L'origine des mudrās est très ancienne et se rattache à la culture védique.

Ces postures symboliques représentent certains états de conscience. Inversement il est possible en pratiquant régulièrement un mudra de parvenir à l’état de conscience qu’il symbolise.

Chaque zone de la main est une zone réflexe correspondant à une partie du corps et du cerveau. Ainsi la tradition védique enseigne que les mudras agissent au niveau psychique mais également corporel.

Comment pratiquer les  mudras ?

Installez vous au calme. 

Le plus simple est de commencer en position assise, le dos bien droit, les pieds bien à plat sur le sol, le corps bien détendu, les bras reposant sur les cuisses dans une position confortable.

Portez votre attention sur votre respiration, laissez la devenir calme et profonde. Cela permet à la détente de s'installer.

La pression des doigts est légère et les mains sont détendues. Lorsque nous avons des tensions dans une partie du corps elles se manifestent à l’endroit correspondant  dans les mains et certains mudras peuvent alors être difficile à exécuter. Dans ce cas faire le mudra d’une seule main pendant que l’autre main aide à tenir la posture. Petit à petit la tension disparaîtra et vos doigts seront plus souples.

Maintenez la position aussi longtemps que vous êtes confortable. L’idéal est de pratiquer le mudra de votre choix quotidiennement jusqu’à ce que vous arriviez à l’état souhaité. Vous pouvez ensuite passer à un autre mudra en fonction de votre objectif.

Pour aujourd’hui je vous propose d'expérimenter le Mudra Pran (Mudra de vie)

Sur chaque main, réunissez les extrémités du pouce, de l’annulaire et du petit doigt. Les autres doigts restent tendus.

Faire en cas de besoin de 5 à 30 minutes ou plusieurs fois par jours pendant 15 minutes.

Ce mudra stimule notre énergie. Il augmente donc la vitalité, réduit la fatigue et la nervosité. Il améliore également la vision.

Sur le plan psychique il développe la persévérance, la confiance, le courage d’entreprendre et la force de surmonter les épreuves.

Si ce sujet vous intéresse voici quelques livres ci-dessous qui pourront vous en apprendre davantage.

L’Elément EAU et les Méridiens de la Vessie et du Rein

L’Eau est liée à l’Hiver. Les méridiens correspondant à l’Eau sont le Méridien de la Vessie (Yang) et celui du Rein (Yin).

Le Méridien de la Vessie

Son signe zodiacal chinois associé est le Singe.

Son heure d’activité maximale est entre 15h00 et 17H00.

Le Méridien Vessie (Yang) est en lien avec l’appareil urinaire ainsi qu’à l’hypophyse et au système nerveux autonome. La Vessie et son méridien sont couplés au méridien du Rein car c’est le Rein qui dirige la sécrétion des urines et ils permettent tous les deux d’évacuer les vieux schémas à lâcher, de même qu’on niveau physique ils permettent l’évacuation des toxines du corps.

En cas de déséquilibre du méridien de la Vessie peuvent survenir des problèmes d’énurésie, de cystites. Ce méridien passe tout le long de la colonne vertébrale et peut être à l’origine de contractures au niveau des muscles vertébraux, ainsi que de maux de tête et de larmoiements fréquents.

Au niveau psychologique le Méridien de la Vessie nous parle de vieilles mémoires et la notion de territoire (les animaux marquent leur territoire en urinant). Il régit le contrôle de soi. En dysharmonie il peut générer jalousie, suspicion, les problèmes de territoire, attachement à nos mauvaises habitudes et à un système de croyances qui a besoin d’être actualisé. De même un déséquilibre du méridien Vessie peut mettre en avant les questions en lien avec l’attachement à la souffrance et le maintien dans le rôle de victime, la difficulté à mettre des limites à soi et aux autres, le respect de soi et des autres, les difficultés à prendre sa vie en main sans se laisser influencer par les autres, ce qui demande de lâcher de vieilles habitudes et de vieux schémas.

Le Méridien du Rein

Il correspond au signe astrologique chinois du Coq.

Son heure d’activité maximale se situe de 17H00 à 19h00.

Les Reins filtrent les toxines dans le sang, régulent le taux d’hydratation et de sels minéraux dans notre corps et donc l’équilibre acido-basique. En fonction de nos besoins ils restituent les sels et l’eau ce qui nous permet d’améliorer notre capacité de récupération et de résistance.

Ils dirigent la glande surrénale gauche pour la formation de l’urine et la glande surrénale droite pour les sécrétions surrénales.

Ils sont très représentatifs de l’équilibre Yin/Yang de l’Energie car la vie dépend de la combinaison de l’Eau et du Feu des Reins. Le Rein gauche est en effet à dominante Yang/Feu et engendre la puissance et la force vitale qui contribuent à l’énergie reproductrice (fécondité du sperme et des ovules).  Le Rein droit est à dominante Yin/Eau et il reçoit, stocke et dirige l’énergie ancestrale transmise par nos parents à notre naissance vers tous les organes. Cette énergie à la fois Feu et Eau est créatrice de notre force intérieure et de notre inconscient.

Le Rein et son méridien gèrent également le système de défense contre le stress. En état de stress nos surrénales sécrètent les hormones participant à notre réflexe de lutte ou de fuite : la réponse instinctive du corps à toute situation ressentie comme potentiellement dangereuse.

Un déséquilibre au niveau du méridien du Rein peut générer douleurs osseuses et rhumatismales, de l’asthénie, des troubles de la sexualité, une baisse de l’audition, des calculs aux reins.

Sur le plan émotionnel le méridien du Rein est associé à la peur : peur de prendre des risques, d’apprendre, d’évoluer, de grandir etc.

Il serait alors utile de se poser les questions suivantes : d’où viennent mes peurs ? Comment je me sens face à l’avenir, à la mort ? Ai-je tendance à résister au changement ? Est-ce que je me sens en danger et pourquoi ? Suis je capable de donner et recevoir sereinement ? Qu’en est t’il de mon esprit d’aventure dans la vie qui me permet de dépasser le connu ?

Comment régulariser la circulation de l’énergie de ces deux  méridiens ?

Comme indiqué de façon plus détaillée dans mes articles précédents (voir article sur le méridien du Poumon) vous trouverez ci-dessous quelques unes parmi les très nombreuses façons de favoriser une bonne circulation de l’énergie dans vos méridiens.

Tracer le trajet du méridien avec votre main dans le sens de circulation.

Purger l’énergie du méridien puis recharger le en énergie. Pour purger le méridien vous le tracez dans le sens inverse de sa circulation. Faire 1 fois de chaque côté: bras droit et bras gauche. 

Après la « purge » recharger le méridien en le traçant avec la paume de votre main cette fois ci dans le sens de la circulation du méridien. Faire 2 ou 3 fois sur chaque bras.

Etirer et masser les points d’alarme correspondants :

                                

 Masser les points neuro-lymphatiques de ces deux  méridiens des 2 côtés du corps. 

Voir Figure ci-dessous.

Vous pouvez également stimuler les points d’entrée et de sortie du méridien Vessie et du Méridien Rein à droite et à gauche en les massant ou en les tapotant .

Le Qi Gong est également un moyen très efficace pour régulariser la circulation énergétique dans tous les méridiens.

Et bien sûr, offrez vous de temps en temps une séance avec un professionnel de l’énergétique qui pourra vous faire un équilibrage général et vous permettre de recharger vos batteries.

Mes sources :

Michel Odoul - Harmonie des Energies- Guide de la Pratique taoïste et des fondements du Shiatsu.  Ed. Albin Michel

Donna Eden et David Feinstein - Médecine Energétique Editions Ariane.

Dominique Bernascon et Gilles Fabre - Que ton corps soit ton guide – Editions Jouvence

Le Méridien du Gros Intestin

   

Mon dernier article portait sur le méridien du Poumon (Yin) et aujourd’hui je vais vous présenter son conjoint Mr le Méridien du Gros Intestin, méridien yang associé lui aussi au principe du Métal et à l’Automne. Le signe zodiacal chinois qui lui est correspond est le Lièvre.

Son horaire d’activité maximale est entre 5h00 et 7h00 du matin. Il comporte 20 points sur son trajet.

Le Méridien du Gros Intestin est couplé avec le méridien du Poumon et il le seconde.  Alors que le méridien du Poumon s’occupait du passage de l’air de l’extérieur vers l’intérieur, le Méridien du Gros Intestin influence le passage de l’intérieur vers l’extérieur. Il a pour fonction le transport et l’élimination des déchets solides ainsi que des expériences psychologiques mal assimilées, mal acceptées. Il empêche ainsi la stagnation de l’Energie. Si ce méridien est en déséquilibre surviennent constipation, diarrhées, spasmes intestinaux, cernes sous les yeux, mauvaise haleine, sinusites, douleurs dentaires ainsi que des troubles de l’évacuation dans tous le corps.

Sur le plan psychologique un déséquilibre de ce méridien peut amener de la colère rentrée, la peur de manquer, la peur de faire des erreurs, la timidité, l’attachement à des positions indéfendables, une difficulté à parler de nos expériences douloureuses, à évacuer nos déchets émotionnels.

Comment régulariser la circulation de l’énergie du méridien du Gros Intestin ?

Tracer le trajet du méridien du Gros Intestin avec votre main dans le sens de circulation. Comme vous pouvez le voir sur le schéma ci-dessus il démarre à l’angle interne de l’ongle du l’index et se termine sur le côté de la narine opposée. Faire des 2 côtés en respirant profondément.

Purger l’énergie du méridien puis recharger le en énergie.

• Regarder le schéma au début de cet article montrant le trajet du méridien et bien repérer le sens de la circulation du méridien.
• Pour purger le méridien vous le tracer dans le sens inverse de sa circulation. Faire 1 fois de chaque côté: bras droit et bras gauche.
• Après la « purge » recharger le méridien en le traçant avec la paume de votre main cette fois ci dans le sens de la circulation du méridien. Faire 2 ou 3 fois sur chaque bras.

Etirer et masser les points d’alarme correspondant au méridien du Gros Intestin (voir schéma ci-dessous).

Masser les points neuro-lymphatiques du méridien des 2 côtés du corps. Voir schéma ci-dessous.

Vous pouvez également stimuler en les massant ou tapotant les points d’entrée et de sortie du méridien

à droite et à gauche.

Huiles essentielles (HE):

Prenez un flacon en verre teinté de 10 ml et y mélanger dans 9 ml d’huile végétale bio :

10 gouttes d’HE de Lavande Aspic (Lavandula spica)

8 gouttes d’HE d’aiguilles de Pin Sylvestre (Pinus sylvestris)

2 gouttes d’HE d’Hsope Couchée (Hysopus off. Decumbens)

Appliquer matin et soir pendant 5 à 7 jours maximum. Commencer par la main droite en partant du côté interne du pouce et vous remonter le long du méridien jusqu’au dessus du poignet.

Pour les personnes connaissant l’EFT (Techniques de libération émotionnelle) vous pouvez vous posez vous des questions sur votre attachement à ce qui ne vous convient pas ou plus, qu’est-ce que vous ne voulez pas lâcher, à quoi vous ramène votre peur de manquer etc…

Notez ce qui vous vient à l’esprit, les souvenirs d’évènements du passé. Notez tous les détails qui vous reviennent. Notez sur une échelle de 0 à 10  l’intensité émotionnelle de chaque événement, de chaque souvenir (10 étant l’intensité émotionnelle maximale).  Choisissez de commencer votre séance EFT avec le souvenir le plus chargé émotionnellement. Quelle est l’émotion dominante ? A quelle intensité ? Prenez conscience de votre ressenti physique en pensant à cet événement? Quand vous revoyez dans votre tête ce souvenir que pensez-vous de vous : Je suis….. ? Notez tout cela et faites votre séance avec tous ces éléments.

Le Qi Gong est également un moyen très efficace pour régulariser la circulation énergétique dans tous les méridiens.

Mes sources :

Michel Odoul - Harmonie des Energies- Guide de la Pratique taoïste et des fondements du Shiatsu.  Ed. Albin Michel

Donna Eden et David Feinstein - Médecine Energétique Editions Ariane.

Dominique Bernascon et Gilles Fabre - Que ton corps soit ton guide – Editions Jouvence

Le Méridien du Poumon

En cette période où j’entends tousser, moucher, éternuer autour de moi je me suis penchée tout naturellement sur le méridien du poumon pour ce premier article dans la série des méridiens.

Le méridien du Poumon est associé au principe du Métal, à l’Automne, au signe astrologique chinois du Tigre. Il comporte 11 points sur son trajet.

Il fait partie des méridiens yin (le Poumon étant un organe Yin). Les organes Yin stockent l’énergie. Ils sont porteurs de notre énergie héréditaire et psychique qu’ils mettent en mouvement pour les distribuer vers l’entraille Yang et le méridien correspondant. Le méridien Yang couplé au méridien Poumon est celui du Gros Intestin.

Chaque méridien a une activité maximale au cours de la journée durant une tranche horaire de 2 heures. Pour le méridien du Poumon c’est entre 3 à 5 heures du matin.

Si vous remarquez que vous vous réveillez systématiquement et spontanément durant ce créneau horaire cela peut indiquer un déséquilibre énergétique au niveau de ce méridien.

Le Poumon et la bonne circulation de son méridien sont les garants de votre capacité à résister aux agressions provenant du monde extérieur et donc à gérer l’équilibre entre l’extérieur et l’intérieur. Le Poumon régule l’équilibre thermique ce qui permet au corps de se protéger des agressions climatiques. Il permet d’absorber le Chi dont dépend notre énergie vitale. Il gère votre énergie physique, assiste le cœur, contrôle l’énergie de l’air et est en charge de sa transformation.

Le méridien du Poumon correspond à l’appareil respiratoire ainsi qu’au nez, à la peau et au système pileux. En cas de déséquilibre, les troubles de la sphère ORL surviennent (toux, rhino-pharyngite, angine, rhinite, trouble de l’olfaction), problème dermatologique, grande fatigue.

On peut également ressentir l’impression de ne pas avoir assez d’air, de liberté, d’espace ce qui peut générer une sensation physique d’essoufflement, des allergies respiratoires ou cutanées.

Au niveau psychologique il est associé à la capacité de se défendre face au monde extérieur, à la volonté, la rigueur, l’action sur les choses mais aussi l’intériorisation qui nous protège du monde extérieur. Le méridien du poumon est lié au passé et un déséquilibre peut se traduire par des regrets, des pleurs, de la tristesse, du pessimisme, un manque de foi dans l’avenir. On peut également se sentir vulnérable et hyper-sensible.

Comment régulariser la circulation de l’énergie du méridien du Poumon ?

Voici quelques suggestions :

1)   Tracer le trajet du méridien du poumon avec votre main dans le sens de circulation (du haut du poumon vers le pouce)  l’énergie électro-magnétique contenue dans vos mains agit comme un aimant et permet d’activer l’énergie du méridien. Faire des 2 côtés en respirant profondément.

2)     Purger l’énergie du méridien et de le recharger en énergie. Les polluants dans l’air que nous inspirons ou les produits toxiques dans les produits que nous appliquons sur notre peau (crème, shampooing, déodorants etc.) sont autant d'attaques auxquelles nous sommes soumis quotidiennement et il est fort utile de faire une petite «vidange» énergétique périodiquement.

• Regardez le schéma au début de cet article montrant le trajet du méridien et repérez le sens de la circulation du méridien qui part du haut du poumon, remonte vers l’épaule et descend tout le long du bras pour se terminer sur à l’angle interne pouce (côté vers votre corps).

• Pour purger le méridien vous le tracez dans le sens inverse de sa circulation : vous commencez par l’angle du pouce et remontez en sens inverse pour arriver jusqu’au point en haut du poumon. Faire 1 fois de chaque côté: bras droit et bras gauche.

• Après la « purge » rechargez le méridien en le traçant avec la paume de votre main cette fois ci dans le sens de la circulation du méridien. Faire 2 ou 3 fois sur chaque bras.

3)   Etirer et masser les points d’alarme correspondant au méridien Poumon (voir schéma ci-dessous).

4)   Masser les points neuro-lymphatiques du méridien des 2 côtés du corps. Voir schéma ci-dessous.

5)   Vous pouvez également stimuler en les massant ou tapotant les points d’entrée et de sortie du méridien à droite et à gauche.

6)   Huiles essentielles (HE):

Prenez un flacon en verre teinté de 10 ml et mélangez dans 9 ml d’huile végétale bio :

8 gouttes d’HE de Ravensare Aromatique (Ravensara aromatica)

6 gouttes d’HE de Niaouli (Melaleuca quinquenervia)

6 gouttes d’HE d’Eucalyptus Radié (Eucalyptus radiata)

Appliquer quelques gouttes de ce mélange matin et soir pendant 5 à 7 jours, en particulier si vous souffrez d’un problème ORL, dermatologique ou d'un système immunitaire en baisse de régime. Commencer par la main droite en partant du côté interne du pouce et vous remonter le long du méridien jusqu’au dessus du poignet.

7)   Pour les personnes connaissant l’EFT (Techniques de libération émotionnelle) vous pouvez l’utiliser pour vous libérer des émotions négatives en lien avec déséquilibre du méridien Poumon.

J’inclus dans la ronde des points à stimuler les points situés sur le côté interne de la base de l’ongle des doigts justement parce qu’ils permettent de stimuler les points « Ting » des méridiens des bras dont le point P11 : dernier point du méridien du Poumon situé au nouveau de la face interne de l’ongle du Pouce.

En rapport avec l’énergie du Poumon posez vous des questions en relation avec votre rapport avec le monde extérieur et donc avec les autres : savez vous posez vos limites ? Vous sentez vous agressé par le monde extérieur, savez-vous vous protéger des agressions extérieures ? Vous sentez vous souvent triste ? Le passé est-il source de rancœur qui vous empêche d’aller de l’avant ? Avez–vous des difficultés à pardonner  les souffrances infligées par les autres durant votre passé ? Cette difficulté à pardonner vous enferme t-elle dans un état dépressif ?

Notez ce qui vous vient à l’esprit, les souvenirs d’évènements du passé. Notez tous les détails qui vous reviennent. 

Notez sur une échelle de 0 à 10  l’intensité émotionnelle de chaque événement, de chaque souvenir (10 étant l’intensité émotionnelle maximale).  

Choisissez de commencer votre séance EFT avec le souvenir le plus chargé émotionnellement. Quelle est l’émotion dominante ? A quelle intensité ? 

Prenez conscience de votre ressenti physique en pensant à cet événement, sentez vous une boule dans la gorge, un nœud à au niveau de l’estomac  etc. ? 

Quand vous revoyez dans votre tête ce souvenir que pensez-vous de vous : Je suis….. ? 

Notez tout cela et faites votre séance avec tous ces éléments.

Mes sources :

Michel Odoul - Harmonie des Energies- Guide de la Pratique taoïste et des fondements du Shiatsu.  Ed. Albin Michel

Donna Eden et David Feinstein - Médecine Energétique Editions Ariane.

Dominique Bernascon et Gilles Fabre - Que ton corps soit ton guide – Editions Jouvence

Les Méridiens - Préambule

Les méridiens sont les voies de passage par lesquelles circulent notre énergie vitale. 

Tous les méridiens sont reliés et composent un ensemble indissociable. Certes, en agissant sur un méridien on a une influence sur l’ensemble du système énergétique mais en s’assurant du bon équilibre de tous les méridiens on agit plus profondément et surtout plus durablement. C’est un peu comme dans une famille: quand l’un des membres de la famille va mieux cela soulage l’ensemble de la famille mais quand tous les membres de la famille sont en pleine forme c'est encore mieux et il y a alors une entraide qui maintient l’harmonie de façon plus durable.

Cette notion de méridien que l'on trouve dans la Médecine Traditionnelle Chinoise a été développé dans la Chine antique il y a environ 3000 ans avant JC. Toute aussi ancienne, l’Ayurveda, la médecine traditionnelle de l’Inde, décrit également des circuits de circulations de l’énergie  (les nadis).

L’introduction de ces méthodes orientales en occident, notamment de l’acuponcture, et la reconnaissance de son efficacité a suscité l’intérêt de thérapeutes occidentaux venant de différents horizons qui ont à leur tour développé différentes techniques de soin comme la kinésiologie, la réflexologie ainsi que de très nombreuses méthodes visant au ré-équilibrage de notre système énergétique.

L’impact des blocages énergétiques sur notre psyché a intéressé les précurseurs de la Psycho-énergétique tel que le psychologue Roger Callahan, fondateur de la « Thought Field Thérapie » qui a découvert qu’en stimulant un certain nombre de points d’acuponcture sur une de ses patiente atteinte d'une phobie de l’eau, celle-ci s’est libérée instantanément de cette phobie alors qu’il n’avait pas jusque là réussi à l’améliorer durablement durant sa pratique de psychothérapeute.

Qu’est-ce qu’un méridien?

Les méridiens sont des canaux de circulation de l’énergie  sur lesquels se trouvent de minuscules réservoirs d’énergie électromagnétique, ces fameux points d’acuponcture. 

Ils sont en quelque sorte l’équivalent du système sanguin pour ce qui est de la circulation énergétique de notre corps. Leur bonne circulation est le garant de notre santé physique, mentale et émotionnelle.

Chaque méridien est un segment d’un réseau énergétique global qui parcourt tout le corps tout au long de la journée. Il porte le nom de l’organe ou du système qu’il dessert.

Le flux de la circulation des méridiens est toujours changeant. Tout comme la mer a ses marées hautes et ses marées basses, chaque méridien a une activité maximale au cours de la journée durant une tranche horaire de 2 heures puis un autre méridien prend le relai et ainsi de suite.

Les 12 méridiens principaux sont bilatéraux. 

A ceux-ci on rajoute  « le vaisseau conception » (ou central) qui circule le long de la partie médiane du corps en partant du périnée pour s’arrêter sous la bouche et le « vaisseau gouverneur » qui remonte tout le long de la colonne vertébrale, de  l’arrière de la tête pour terminer sous le nez. 

Ces deux méridiens sont à part et s’ouvrent plus directement à l’environnement.

Les méridiens affectent chaque organe et chaque système, y compris les systèmes immunitaire, nerveux, endocrinien, circulatoire, respiratoire, digestif, musculaire et lymphatique sans oublier le squelette. Ils apportent vitalité et équilibre. Leur circulation est aussi essentielle que celle du sang. Si l’énergie d’un méridien est déréglée ou bloquée le système qu’il nourrit est affecté.

Comment équibrer vos méridiens ?

• Utiliser l’EFT ou d’autres techniques de psycho-énergétique dès que vous vous sentez stressé, en proie à des émotions difficiles, des tensions dans le corps.
• Tracer vos méridiens : si vous comprenez l’anglais je vous recommande de regarder la video de Donna Eden sur youtube où elle montre comment tracer vos méridiens. http://www.youtube.com/watch?v=V0eeWjEOpJ03   
• Purger les méridiens congestionnés. 
• Tourner et étirer les points d’alarme du méridien que l’on souhaite équilibrer
• Masser les points neurolymphatiques des méridiens
• Presser ou tapoter des points d’acupuncture spécifiques, situés aux extrémités des méridiens
• Utiliser des huiles essentielles spécifiques avec lesquelles vous pouvez masser la zone correspondant au début du circuit du méridien.
• Visualisation....

Je détaillerai ces différents équilibrages  au fil des articles. En ce qui concerne l’EFT des articles spécifiques seront dédiés à ce sujet si passionnant.

La suite au prochain épisode….

En attendant mais chers amis, pensez à respirer profondément et calmement. Vos méridiens vous en remercieront.

L'huile essentielle de Ravensara aromatica: votre allié pour l'hiver

Autres appellations : Agathophyllum aromatica, Cinnamomum camphora, Muscade de Madagascar

Le Ravensare aromatique est un grand arbre qui pousse à l’état sauvage dans les forêts tropicales humides de Madagascar et les malgaches s’en servent pour soigner une multitude de maux et pour  parfumer le rhum. La distillation de son feuillage produit une huile essentielle extrêmement polyvalente, efficace et très bien tolérée. *

Le Ravensare aromatica fait partie de la famille des oxydes aromatiques qui sont particulièrement utiles pour toutes les affections ORL. C’est un antiviral extrêmement puissant. Il dégage les voies respiratoires, est mucolytique, décongestionne les bronches et les poumons. Bref, je vous présente votre meilleur ami durant les mois d’hiver.

Propriétés :

Antivirale et stimulante du système immunitaire

Anti catarrhale, expectorante

Rééquilibrant général

Décontractant musculaire, antalgique

Neurotonique (énergisante mais non excitante)

Relaxante, elle facilite le sommeil pour les personnes qui n’arrivent pas à dormir quand elles sont trop fatiguées en équilibrant le système nerveux

 Anti-infectieuse

Indications :

Grippe, rhume, rhino-pharyngite

Herpès

Zona

 Hépatite B

Déficit immunitaire

Au niveau psychologique : quand on se sent fatigué physiquement et mentalement, morose.

L’huile essentielle de Ravensare aromatique fait partie de celles dont j’ai toujours un flacon à la maison. Je l’utilise dès que je sens les premiers symptômes de rhume, mal à la gorge, fatigue physique en mental. Elle est utile également dans les périodes de déprime, d’angoisse, d’insomnie, de douleurs articulaires.

Comment l’utiliser :

• En début de rhume : 1 à 2 gouttes sur un sucre ou dans une cuillère à café de miel, 2 à 3 fois par jour

• En friction de la poitrine et du dos. Mélanger dans un flacon une moitié d’huile essentielle de Ravensare  à laquelle on rajoute pour moitié  de l’huile bio comme par exemple de l’huile bio d’amande douce. Si on veut l’utiliser sur l’ensemble du corps en massage, diminuer la proportion d’huile essentielle à 5% pour 95% d’huile végétale bio. On peut également l’appliquer le long de la colonne vertébrale.

• Dans un bain aromatique : mélanger environ 30 gouttes dans du savon liquide ou dans un peu d’alcool avant de verser dans le bain sinon les huiles essentielles (n’étant pas hydrosolubles) resteraient à la surface du bain au lieu de se mélanger dans l’eau du bain.

• Une de mes méthodes préférées consiste à transporter avec moi un petit flacon de ravensare aromatique (que je mélange souvent avec d’autres huiles essentielles comme l’Eucalyptus radiata, parfois également du Laurier Noble quand je me sens particulièrement la tête lourde et le cerveau ramolli !) et je respire directement au flacon. C’est une façon rapide de me faire une petite inhalation.

Note importante : la prise d’huiles essentielles ne remplace pas la visite chez le médecin. Si vos symptômes persistent, consulter votre médecin traitant sans tarder.

* Par mesure de sécurité, comme pour toutes les huiles essentielles  il est préférable de ne pas l’utiliser durant les 3 premiers mois de grossesses et pour les enfants de moins de 3 ans.